Perda de peso em homens

• Abril 28, 2024

Homens e mulheres têm um metabolismo diferente, devido à estrutura em que eles formam, processam, armazenam e perdem gordura. Isso explica por que os homens têm mais gordura na região abdominal, enquanto as mulheres fazem isso na parte inferior do corpo, como coxas e quadris.

É por isso que as queixas mais frequentes dos homens envolvem "pneus", aqueles depósitos de gordura na cintura e na barriga.

Alguma vez você já se perguntou por que os homens panzy têm estômagos duros? Tente acertar um homem em pânico o mais forte que puder e há uma grande chance de que quem se machuque é você e não ele.

Isso ocorre porque a gordura nesta área está escondida profundamente no abdômen. Isso é chamado de gordura visceral e está oculto sob os músculos abdominais.

O lado positivo

A coisa boa sobre a gordura visceral é que é relativamente fácil de se livrar dela, através de uma dieta saudável e exercício físico regular. Isto significa que se você ganhar gordura da barriga, mudando sua dieta diária e incorporando atividades físicas em sua dieta pode ajudá-lo a se livrar dele facilmente.

O único perigo da gordura visceral é que enquanto os homens podem se livrar dela pelo seu metabolismo, a gordura decomposta pode entrar na corrente sanguínea e entupir as artérias. Isso aumenta o risco de desenvolver diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

Musculação

Outro excelente exercício para perder gordura é fazer pesos. Eles ajudam a aumentar a resistência do corpo e desenvolver força. Eles promovem um metabolismo melhor, o que significa que será mais fácil para o seu corpo processar e queimar gordura.

Há uma coisa importante que os homens precisam saber sobre o treinamento com pesos. Algumas semanas ou meses após as sessões regulares, você provavelmente notará que ganha peso. Mesmo que sua dieta tenha sido saudável e você esteja fisicamente ativo.

O peso extra não é gordura extra, mas músculo. Enquanto seu corpo responde aos pesos ou ao treinamento de força, ele fica maior, o que causa o peso extra. Não precisa se preocupar é a resposta natural do corpo ao estímulo. Enquanto a rotina que você usa é segura e você ganha massa muscular em lugares onde você perde gordura, você está fazendo a coisa certa.

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