Estratégias anti-envelhecimento

• Pode 12, 2024

Alguns acreditam que o envelhecimento é como pagar pelo que não foi consumido, mas se o envelhecimento é entendido corretamente e medidas apropriadas são tomadas para preveni-lo, você não o sentirá como uma punição. Anote:

1. Faça todo o possível para manter um peso adequado , uma vez que este é um dos maiores sinais de idade. Além de prevenir problemas cardíacos e circulatórios e outras condições causadas pela obesidade.

2. Esqueça o charuto . A melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde e retardar o processo de envelhecimento é iniciar uma rotina para parar de fumar; Se você fizer isso, você pode reduzir o risco de desenvolver doenças como o câncer.

3. Proteja sua pele dos raios nocivos . Estes, além do envelhecimento, aumentam as chances de câncer de pele. Evite tomar sol entre as 10:00 e as 14:00 e use sempre um protetor solar.

4. Tome bastante água . Certifique-se de beber água em vez de outras substâncias que podem ser prejudiciais ao seu corpo, como o álcool.

5. Seja feliz . Mantenha uma atitude positiva e você ficará mais jovem em mente e corpo.
 

Medicina Vídeo: Dieta e suplementos anti-envelhecimento (Pode 2024).