• Pode 4, 2024

Sem dúvida, todos nos sentimos tristes, perturbados ou com medo de situações diferentes. Isso é perfeitamente normal, mas por que em muitas ocasiões você esconde sua dor emocional e finge ser forte?

Por que você se sente responsável por não "cair" aos olhos dos outros? Por que você equaciona a expressão emocional como um sinal de fraqueza?

O que é "tornar-se forte"?

Está tentando esconder uma dor emocional, principalmente aquela produzida por emoções ou sentimentos de: tristeza, raiva, preocupação, medo, vergonha, rejeição, falta de amor, etc.

Esta dissimulação é geralmente perante os outros, mas também pode ser aplicada ao próprio reconhecimento de se sentir mal, com a intenção de não se sentir pior.

Como você esconde sua dor emocional?

Negação

Quando você percebe que uma pessoa não está em um estado de equilíbrio habitual, geralmente perguntamos coisas como: O que você tem, você está zangado / triste / chateado? Eu vejo você estranho, há algo de errado com você?

Se a pessoa achar desconfortável expor sua dor emocional, tenderá a usar a negação como um mecanismo de defesa.

Identidade falsa

Às vezes, a pessoa se afasta ou temporariamente se isola da visão dos outros, de modo a não evidenciar seu desconforto. Em seguida, uma "identidade falsa" de "força" é criada onde o "deve ser forte" é o pilar que mantém esse personagem fictício.

O "personagem" pode ser forte, despreocupado, zombeteiro, super controlado, hiper racional, etc.

Por que se tornar forte e negar emoções?

Em geral, podemos dizer que o medo é o componente central desse comportamento:

• Medo de rejeição ou exclusão
• Medo que os outros também sofram
• Com medo de mostrar como é
• Medo de aceitar a realidade

Funciona para se tornar o forte?

Suprimir a produção ou expressão emocional não faz com que você suprima as emoções.

Como qualquer mecanismo de defesa, só tem benefícios temporários, quando é feito por um curto período de tempo: dá à mente a oportunidade de assimilar fatos ou informações muito dolorosas.

Ele permite que você aja de maneira mais apropriada em situações comprometidas.

Quando deixa de ser saudável e que efeitos negativos produz?

1. Quando essa atitude é mantida mais como um modo de vida do que como uma reação temporária.
2. Negar a realidade impede que você tome ações e decisões sobre o que acontece, então você não pode encontrar soluções.
3. Fingir ser bom te isola da empatia dos outros, o que acaba por te deixar em paz.
4. Isso faz você suportar situações dolorosas por um longo tempo; por exemplo, um relacionamento ruim entre casais porque eles acreditam que é "certo".
5. Multiplique seus problemas, porque isso faz com que você se sinta responsável pelo bem-estar dos outros; Então, você carrega sua preocupação mais a preocupação de não preocupar os outros.
6. Isso impede que você busque ajuda, porque "nada acontece com você", nada precisa de ninguém.
7. Você se torna rígido, irritável, intolerante e isolado, porque consome muita energia e faz ajustes muito precisos em seu comportamento para não perder o controle.

O que fazer?

1. Lembre-se de que a expressão emocional é uma parte essencial de quem somos.
2. Lembre-se de que você não é responsável pelos sentimentos ou pela felicidade de outras pessoas.
3. Aqueles que querem entender mais do que reações ao que acontece quando você se isola, incomoda ou não quer compartilhar seus sentimentos com eles.
4. Falar sobre o que você sente é uma boa maneira de canalizar emoções.
5. Se você não validar suas próprias emoções, não espere que outras pessoas façam isso.

É paradoxal que nos ensinam que mostrar nossa vulnerabilidade é um sinal de fraqueza e que "tornar-se forte" é correto como um sinal de força. Como já vimos, o medo é a principal emoção que nos move a esconder o que realmente sentimos, e isso não pode ser um sinal de verdadeira força a qualquer momento.

A única maneira de se fortalecer é primeiro reconhecer sua fraqueza
e então faça essa mudança.

Medicina Vídeo: TORNAR-SE FORTE JUNTOS! (Pode 2024).