• Abril 26, 2024

Se você quer parecer magra, bonita e prevenir o desenvolvimento de doenças como câncer , tudo que você tem a fazer é mudar o consumo de leite de vaca para algo mais natural como o de gergelim , mas você pode perder peso com leite de gergelim?

No proximo videoDeya Cano dá-lhe quatro razões para incorporar o leite de gergelim à sua dieta diária, para melhorar sua qualidade de vida.

Encha-se de nutrientes!

De acordo com o Disciplina de Bioquímica e Nutrição, Laboratório de Pesquisa de Alimentos de Defesa, Mysore, na Índia , as sementes de gergelim são uma fonte importante de minerais e vitaminas essenciais para a sua saúde.

Mesmo o gergelim É rica em fibras dietéticas, ácidos graxos, aminoácidos e proteínas. Também contém substâncias chamadas sesamina e sesamina, sesamina e sesaminol; antioxidantes poderosos que farão você parecer uma pele bonita.

Além disso, eles têm uma grande quantidade de cálcio, fósforo, ferro, magnésio, manganês, zinco, vitamina B1.

Com todos esses nutrientes, as sementes de gergelim se tornam um alimento poderoso para cuidar do seu coração, regular o seu trânsito intestinal e protegê-lo contra o câncer de cólon.

Prepare-se!

Uma vantagem é que o leite de gergelim já está no mercado, mas se você tiver uma emergência e não tiver essa bebida na ponta dos dedos, você mesmo pode prepará-la.

No liquidificador despeje um copo cheio de sementes gergelim em um litro de água e liquefazer. Você pode incluir um pouco de mel para adoçar ou usar um sabor como anis ou baunilha.

Despeje em uma jarra, mas é importante que você derramar antes, para remover os resíduos das sementes.

Esta é uma boa opção se você é intolerante à lactose ou apenas deseja eliminar o leite de vaca de sua dieta. Comê-lo com o seu cereal ou beba sozinho, use sua imaginação para dar-lhe todos os usos possíveis.