Com isso você vai acordar mais cedo

• Pode 4, 2024

"Apenas mais cinco minutos e eu me levanto." Esta frase é familiar? Muitos dos nossos Hábitos da manhã pode impactar negativamente nossa produtividade , de modo que, alterando-os, podemos nos levantar com mais energia e encorajamento.

No entanto, aqueles que "não são de manhã" sofrem porque não conseguem acordar mais cedo, sofrem com a falta de dormir durante o dia e quase sempre chegam atrasados ​​ao seu destino. Então, o que eles podem fazer para se levantar com mais tempo e, finalmente, se tornar alguém amanhã?

Sarah Peterson, autora e especialista em produtividade, compartilhou com a Fast Company alguns truques que ajudarão o seu dia a começar mais cedo sem grandes problemas:

Levante-se apenas 1 minuto antes de cada dia

Se você costuma levantar às 8:00 da manhã, será difícil fazer isso às 5:00 da manhã de um dia para o outro. Em vez disso, você pode começar pouco a pouco. Teste o método de um minuto todas as manhãs. Ou seja, um dia você vai se levantar às 7:59 e o próximo às 7:58; Você continuará assim até chegar às 5:00 e verá que quase não sentirá a mudança.

Coloque o seu alarme do outro lado da sala

É comum você simplesmente esticar o braço e desligar o despertador ou atrasá-lo; em vez disso, se você colocá-lo do outro lado do seu quarto, você se forçará a ir até onde você está para desligá-lo e não terá escolha a não ser se levantar.

Agende suas reuniões e compromissos antes

Se você não pode se levantar por sua própria vontade, pelo menos você terá que fazê-lo para não ser ruim com os outros. Tente agendar seus compromissos o mais cedo possível.

Descarte a ideia de que você não é amanhã

Se você estabelecer que não é uma pessoa matutina, estabelece uma mentalidade limitadora. "Mudar a ideia de 'eu não sou uma pessoa matutina' para 'eu sou o tipo de pessoa que acorda cedo' modifica seu comportamento sutilmente porque a autoconfiança é uma profecia auto-realizável", diz ela.

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