Descanse e elimine os quilos extras

• Abril 28, 2024

Um estudo de Universidade de Chicago observou que dormir mais de seis horas por dia ajuda a eliminar o excesso graxa , especialmente se você estiver fazendo dieta .

A investigação indica que enquanto fazemos uma dieta para perder peso , dormir a noite toda faz com que você perca mais quantidade de graxa .

Nesse sentido, o Universidade de Chicago , esclarece que a pessoa que dorme em média 5,5 horas por dia, perde o mesmo peso que quem dorme 8,5 horas, mas a queima de gordura é de 50%.

A explicação é que quando as horas de sono são reduzidas, os níveis do sono hormônio da grelina , responsável por estimular a fome e reduzir a gasto energético , além de promover a retenção de gorduras .

A este respeito, o diretor do estudo, Plamen Penev , afirma: "Pela primeira vez, temos evidências de que o número de horas de sono pode fazer a diferença no resultado de um dieta de emagrecimento ”.

Penev enfatiza que se o objetivo de uma pessoa é perder peso , o dormir é básico para alcançar seus objetivos, porque o corpo está preparado para queimar o excesso gordura corporal e alcançar os objetivos desejados.

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