• Pode 1, 2024

O psicólogos eles são especialistas a quem procuramos ajuda quando os problemas de ansiedade, estresse ou parceiro nos afetam na vida. E enquanto eles fazem um trabalho extraordinário, eles ainda são seres humanos que sofrem como nós, mas como eles resolvem problemas ?

O psicólogos Temos o apoio de outro especialista, porque nós, além de nossa história de vida, medos e inseguranças, devemos também aprender a administrar os do paciente. Isso é para evitar ficar preso em seus problemas ", diz ele. Andrés Fernández , médico e psicoterapeuta doUniversidade Nacional Autônoma do México (UNAM) .

Como o especialista indica, a vantagem de psicólogos é que eles aprendem com seus próprios técnicas e isso lhes dá a possibilidade de reagir de maneira diferente na vida.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , Fernández, baseado em sua experiência e coexistência com os outros psicólogos compartilha algumas maneiras pelas quais eles resolvem seus problemas.

1. Eles trabalham com seus pensamentos

Os psicólogos sabem que pensamentos levar a gerar certo tipo de emoções . Eles têm uma percepção diferente, através da qual eles controlam ou evitam as idéias que causam a ansiedade ou estresse por seus problemas, e isso os ajuda a pensar mais claramente sobre soluções.

2. Escreva

Plasma seus problemas no papel e com isso eles podem fazer um esquema para resolvê-los. Eles destruíram a situação para encontrar, primeiro, as causas de problema e segundo, o leque de possibilidades que o resolvem.

3. Aliviar

Como terapeutas eles sabem que é válido sofrer , luto e desabafo sentimentos que geram problemas.

Eu digo aos meus pacientes, e para mim mesmo, 15 minutos vale a pena dizer "eu errei", "estou muito desgastado por esse problema". Você tem o luxo de "errar", mas depois desse tempo é preciso pensar em encarar as coisas de uma maneira diferente, mais proativa ", diz Andrés Fernández.

4. Eles usam suas ferramentas

Na resolução de conflitos, psicólogos colocam na mesa as opções que têm para resolver uma situação e depois analisam qual é a melhor para eles, como vão negociar, como podem ser flexíveis ou empático .

5. Faça outras atividades

Para ter o mente Claramente, psicólogos realizam atividades como dançar, fazer exercício , pintar ou passar tempo com sua família. Com isso eles conseguem separar os pensamentos negativos, para que o cérebro tenha mudanças e pense em soluções mais eficazes para seus problemas.

Andrés Fernández explica que "no final psicólogo não é uma pessoa que administra perfeitamente emoções ou pensamentos, mas sim alguém que tem mais ferramentas para faze-lo. Mas não devemos esquecer que também tem sua própria história e experiências. "

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