14 recomendações para melhorar sua voz

• Abril 28, 2024

A saúde do seu voz É muito importante, porque é a ferramenta de comunicação mais importante que você tem. Através de palavras e sons guturais expressam pensamentos e emoções, isto é, o que você gosta, te irrita ou estabelece relações pessoais.

Por ocasião de Dia Mundial da Voz , que é comemorado em 16 de abril, GetQoralHealth apresenta 14 recomendações e medidas higiênicas para você cuidar voz e evitar isso doenças Assuma o controle dela:

1. Beba muita água para hidratar sua garganta
2. Não abuse do volume alto, assim como dos tons altos ou baixos
3. Evite falar em ambientes barulhentos
4. Tente ter conversas curtas
5. Não participe de discussões
6. Descartar telefonemas longos
7. Cuide da sua saúde vias respiratórias e o aparelho digestivo
8. Não consumir tabaco ou ficar ao lado de fumantes
9. Tome um alimentação balanceado
10. Conseguir um dormir reparador
11. Você pode aprender algumas técnicas de voz artístico falado e cantado
12. Use um microfone se você precisar ir a grandes grupos
13. Se você sentir mudanças em seu voz vá ao médico foniatra
14. Fazer exercício e respirar propriamente

O diretor do Centro de Fonoaudiologia e Audiologia , Rosa Eugenia Chávez Calderón , aponta que você voz pode ser afetado com poluição, alergias respiratório, ruído, entre outros.

Além disso, os maus hábitos podem causar conflitos em sua voz, como comer alimentos irritantes, excesso de leite, refrigerantes ou café.

O especialista ressalta que o respiração , apoio e flexibilidade são algumas das questões que devem ser levadas em conta para a educação de seu voz .

Problemas com sua voz

Eugenia Chavez disse que três entre 10 pessoas têm algum problema com a voz como:

1. Inflamação de cordas vocais (cordite).
2. Nódulos (tumores benignos, como endurecimento).
3. Pólipos (tumores benignos devido a alergia, infecções ou esforços prolongados ou repentinos da voz).
4. Cistos (tumores benignos no interior das cordas vocais) pelos esforços para falar ou cantar.
5. Edema por alergias ou irritações do tabaco.
6. Alterações funcionais como voz muito aguda.
7. Severa voz estridente, forçada, abuso de volume e tom.
8. Lesões premalignals como leucoplasia , hiperceratose e papilomas.

Além disso, as condições que exigem atenção imediata são as câncer das cordas vocais (pode se manifestar como uma rouquidão habitual), paralisia de cordas e espasmos na laringe (disfonia espástica).

Lembre-se que antes de qualquer desconforto ou mudança que você perceba em sua voz, você deve ir ao médico para diagnosticar e evitar complicações. Sua voz é o instrumento mais importante que você tem para se comunicar com os outros, não negligencie isso.

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