3 dicas para ajudar você a reduzir os estragos da enxaqueca

• Pode 7, 2024

Somente aqueles que já sofreram de enxaqueca podem saber o que é isso dor irritante . Independentemente de como a enxaqueca começa, o resultado final é o mesmo: dor intensa que faz você não ter umvida normal . Andando , respirar e até pensar dói

Pessoas que nunca tiveram enxaqueca, às vezes, demitem as crises daqueles que a sofreram. O tachan de hipocondríacos e dramático, mas na realidade não é assim.

Existem numerosos analgésicos e pílulas disponível para ajudar a combater o dor . A questão aqui é que muitos deles exigem prescrição médica e em várias ocasiões seu custo é muito alto.

Um efeito secundário de medicamentos é que, enquanto eles podem ajudar com a dor da enxaqueca, eles tendem a ter um efeito sedativo o que limita muito o tempo ativo daqueles que sofrem essas dores. Felizmente, existemalternativas naturais que além de ser muito simples , não implicam custos elevados e, mesmo, não é necessário gastar um único peso.

Quarto escuro

Se você sofre de um ataque de enxaqueca, deve procurar o lugar mais quieto de sua casa e mais escuro e descanse lá. Recomendamos que você o tenha localizado anteriormente para os momentos em que precisar urgência . O site deve ser quente para que possa relaxe . Seus olhos devem permanecer talheres mas aberto . Isso geralmente significa que você deve usar algum tipo de máscara, mas se não tiver, um cachecol, um cachecol comprido ou um pedaço de pano funcionarão bem. Mantenha os olhos abertos o máximo possível. Quando fechamos os olhos para tentar lidar com a dor, usamos músculos da cara e a mandíbula o que podemaumentar o problema em vez de resolvê-lo.

Se ele atacar já começou, tome imediatamente o medicações prescrito e siga o conselho citado acima.

Respiração relaxada

Um ataque de enxaqueca, geralmente, traz consigo um tipo de ataque de ansiedade ao paciente. O conhecimento prévio predispõe à dor, eles sabem o quanto isso vai doer para que sua frequência cardíaca aumente. Esse aumento fluxo sanguíneo Isso piora o problema.

Depois de se aposentar para o zona calma , escuro e ter os olhos cobertos, então o respiração é a próxima coisa que você tem que focar. Você deve deixar sua respiração relaxar. Quando você entra em pânico, a respiração agitada só aumenta a dor que você está sentindo.

Para permitir que a respiração fique mais relaxada, siga estas etapas:

1. Respire devagar e profundamente. Faça o mesmo ao exalar
2. Conforme progride lentamente inalação Concentre-se na sensação do ar que enche seus pulmões. Sinta o ar correndo pelo seu corpo. Depois de ter inalado ao máximo, novamente expire devagar . Quando você está exalando o foco na sensação do ar que sai de seus pulmões e escapa pela boca. Expire completamente
3. Repetir o processo de inalar lentamente 4 ou 5 vezes mais
4. No quarta repetição , você já deve perceber que sua respiração é muito mais relaxada e calma; Sua freqüência cardíaca também deve retornar a uma situação mais descansada e você pode até sentir um leve sono. Se assim for, mantenha esse sentimento e deixe-se ir até adormecer.

Óleo de lavanda

Finalmente, o óleo de lavanda é conhecido por suas propriedades medicinais, de modo que eles dobram no tratamento de enxaquecas; É barato e completamente seguro de usar. É recomendado que você use o óleo mais puro que puder encontrar (fragrâncias com perfume de lavanda e óleos perfumados) eles são inúteis , mas enfatize sua pureza).

Se você sentir que um ataque está chegando, coloque seu óleo de lavanda na mão.Coloque uma única gota de óleo puro em cada uma das suas têmporas ou atrás de cada orelha. Também recomendamos que você coloque 2 ou 3 gotas no travesseiro em que você vai descansar. Combinado com um quarto escuro e silencioso e com uma técnica de respiração profunda, o óleo de lavanda fornece o toque final para que a enxaqueca diminua de forma eficaz e quase imediatamente.

Medicina Vídeo: DOR de CABEÇA e ENXAQUECA - Ponto de Acupuntura YNSA I Gustavo Lima 15/365 (Pode 2024).