Ciclismo urbano melhora a sua frequência cardíaca

• Pode 5, 2024

O ciclismo é uma atividade física que proporciona ao indivíduo diferentes benefícios: melhora a freqüência cardíaca, a capacidade respiratória e aumenta a queima de calorias consumida diariamente; No entanto, no México, como no resto do mundo, é praticado ciclismo urbano Está tomando mais relevância.

Além dos benefícios físicos, o ciclismo urbano é um exercício que acontece nas ruas das cidades e comunidades. Esta atividade visa gerar uma população mais saudável através da conscientização do meio ambiente.

Através do Manual do Ciclista Urbano , o Secretário do Meio Ambiente aponta cinco vantagens deste esporte:

1. Rápido e Flexível . Você pode transportar rapidamente. Em distâncias menores que 10 km é mais eficiente que um carro.

2. Acessível. É uma forma democrática de mobilidade que lhe dá autonomia de maneira econômica, limpa e eficiente.

3. Diversão É uma atividade que revigora seu corpo e ativa seus sistemas. A interação com o ambiente que o rodeia é estimulante.

4. Saudável Ao adotá-lo como um estilo de vida, você fortalece seu sistema imunológico, além de reduzir os níveis de colesterol no sangue e o estresse.

5. Limpo . Você coloca a energia e isso evita gastar combustível fóssil.

No entanto, antes de começar com o ciclismo urbano você deve levar em conta algumas medidas de segurança:

1. Circule sem medo.
2. Use proteção.
3. Não dirija na direção oposta.
4. Sempre use a faixa à direita, que é aquela designada pelas autoridades de tráfego.
5. Não use fones de ouvido, diminui a atenção que você coloca no fluxo do veículo.
6. Não dirija nas calçadas.
7. Verifique o estado mecânico da sua bicicleta.

Na Cidade do México existem espaços dedicados a ciclismo urbano Além disso, há dias específicos em que algumas ruas estão fechadas ao fluxo veicular para quem curte essa atividade pode ser desenvolvido com segurança.

O esporte não só ajuda a melhorar seu estado físico e emocional, como também pode contribuir para melhorar o meio ambiente.

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