4 exercícios para a primavera

• Pode 7, 2024

Com a presença da primavera não só frio e doenças relacionadas são removidas. Nesta época do ano, as pessoas têm a oportunidade de fazer atividades físicas no ar livre.

Entre os benefícios que uma pessoa pode adquirir ao praticar um exercício em um ambiente natural está a limpeza do trato respiratório e a melhora do sistema imunológico. Além disso, existem espaços que permitem a prática de esportes de alto rendimento que auxiliam na liberação de adrenalina e consequentemente no estresse.

GetQoralHealth apresenta 4 atividades físicas que você pode fazer na primavera e na companhia de sua família ou parceiro:

Caminhada É um exercício adequado para crianças, que permite descobrir o ambiente graças a rotas marcadas ou trilhas aprovadas. Neste procuram caminhos que não necessitem de conhecimentos, técnicas ou materiais especiais, para os quais se evitem secções montanhosas ou que incluam grandes desníveis.

Caminhada Difere principalmente por não utilizar rotas marcadas e, portanto, não possui as garantias de segurança e qualidade fornecidas pelas trilhas aprovadas. Isso pode incluir diferentes territórios dentro da rota: florestas, selvas, costas, desertos, cavernas, cânions e paredes rochosas.

Trekking Poderia ser considerado como uma forma mais extrema de caminhada, já que inclui rotas mais difíceis, como áreas montanhosas ou remotas, sem trilhas. Também precisa de material especial, já que precisa ser isolado por vários dias ou até semanas.

Montanhismo . Consiste em excursões de montanha, que podem requerer conhecimentos, técnicas e materiais para este propósito. É composto por doze especialidades em quatro grupos: marcha, escalada, resistência e específico. O nível de dificuldade envolvido torna menos adequado para todos, longe de caminhadas e caminhadas.

As atividades físicas ao ar livre podem ajudar a saúde das pessoas, mas também podem fortalecer os laços afetivos.
 

Medicina Vídeo: TV Chris Flores: treino na escada ao ar livre para perder peso (Pode 2024).