5 chaves para estar em forma

• Abril 27, 2024

Nutrição equilibrada e exercício físico todos os dias são essenciais para ser saudável, magro e ter uma melhor qualidade de vida. No entanto, existem várias teorias que indicam que você só deve comer 3 vezes ou 2 vezes por dia, mas isso é um grande erro, uma vez que o metabolismo diminui a velocidade e é menos favorável para o corpo.

Portanto, o médico Jorge López especialista em Nutrição e Obesidade , dá-lhe as seguintes recomendações para que tenha uma dieta equilibrada e saiba que pode até desfrutar de uma sobremesa sem ganhar peso.

O especialista em Nutrição e Obesidade, aconselhados a realizar todos os dias, pelo menos 30 minutos de exercício e consumir água natural. López, esclarece que você não deve recorrer a qualquer "produto mágico", pois a perda gradual de peso, será dada apenas pela modificação dos hábitos alimentares e exercício .