5 obstáculos para dormir juntos

• Abril 26, 2024

Uma das chaves para uma boa saúde física e emocional, assim como uma melhor relacionamento , é ter um descanso reconfortante com o seu par . A maneira como eles alcançam dormir juntos afeta diretamente sua felicidade e satisfação mútua.

No entanto, existem certos obstáculos que podem impedir par conquistar dormir juntos e disseram benefícios, de acordo com a informação do HuffPost:
 

1. Ronco Se o seu parceiro roncar ou sofrer de insônia pode causar mudanças de humor depressão , insatisfação e, em geral, reduzir sua saúde física e mental por não poder descansar. Portanto, se seu pareja ronca , tente sugerir gentilmente algum tratamento ou ajuda médica. Colocar uma solução para o seu problema pode até reduzir os desentendimentos em seu relacionamento .

2. Lutar pelos cobertores . Se isso acontecer quase todas as noites, a solução pode ser simples: compre um cobertor maior. Não é aconselhável dormir com dois cobertores separados, mas se não houver outro remédio, é uma alternativa.
 

3. Tornado na cama. Se o seu parceiro for um daqueles que se movimentam, viram, chutam e amanhecem, a solução é colocar um travesseiro ou almofada entre eles para permitir que você descanso .

4. horas de sono diferentes . Se este é um tópico de muitas discussões, o ideal é concordar com sua agenda, dar tudo o que seu tempo e espaço, respeitando que uma vez na cama, as coisas do trabalho e as obrigações diárias são deixadas de fora. Nem colo, ipod ou outros dispositivos devem ser trazidos para a cama.

5. Vá para a cama com raiva . É essencial que você nunca saia dormir zangado É melhor tentar resolver problemas antes de ir para a cama. Ambos dormir melhor fazê-lo e acordar de melhor humor.

Durma bem com você par contribui para o bem-estar mental de ambos e pode até ajudar a prevenir doenças cardíacas. Baixos níveis de cortisol (o hormônio do estresse), reduzem as citocinas que causam a inflamação e aumentam ocitocina (o hormônio do amor) Portanto, eles terão um melhor relacionamento . Lembre-se dormir juntos é tão importante quanto o próprio sexo.

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