• Pode 7, 2024

Embora esta disciplina seja mais popular a cada dia meditação e cura, e talvez você seja de pessoas que ainda não decidiram incluí-lo em suas vidas. É verdade que há algumas coisas que você deve saber sobre praticar yoga , mas começar é apenas algo que você decide.

De acordo com Daniel Mesino professor de Instituto Mexicano de Yoga quando praticado yoga , é trazido para o mente para um estado de concentração unidirecional. Tudo o que é feito nesta disciplina é um ótimo treinamento para focar a mente em uma direção.

Quando permitimos que a mente vá de um lugar para outro, há preocupações sobre um futuro que não existe e estamos angustiados. Ou permitimos que a nostalgia de um passado que não existe nos impeça de entrar em estados de contínua melancolia "

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Cura completa

Entenda o yoga pode inspirá-lo a dar seus "primeiros passos", então apresentamos as dicas para que você possa se conectar com esta disciplina e não se arrependa de dar a oportunidade.

1. Pense integralmente. De acordo com Ana Paula Domínguez diretor de Instituto Mexicano de Yoga , esta disciplina lhe dá as ferramentas para que você possa unir os diferentes aspectos do seu ser: coração, cabeça, sentidos e corpo.

As ferramentas com as quais o yoga conta para ajudá-lo a alcançar essa união, e a partir do qual você pode escolher os que você mais gosta, são: filosófica (não-violência, honestidade, purificação), respiração , posturas (asanas) e meditação .

2. Conecte seu corpo. Dominguez explica que você pode usar o yoga em suas duas divisões para trabalhar especificamente o que mais te mortifica. Se você tem dores no corpo e quer aliviá-las, por exemplo, você deve recorrer a hatha-yoga .

Este é o tipo de yoga que você trabalha para equilibrar o corpo físico, você faz certos tipos de posturas com um respiração adequado, oxigenar os órgãos e liberar toxinas .

3. Conecte sua mente. Por outro lado, existe yoga que é mais meditativo, "devocional", chamado raja-yoga . Este incorpora a prática de exercício e respirar com o meditação e o estudo, alcança a produção de uma pessoa multifacetada.

4. Tire. Ana Martha Camargo , da Federação Mexicana de Yoga , indica que para atingir o estado de yoga ideal, você deve se destacar o máximo possível de todos os vínculos das percepções subjetivas do mundo.

É vital deixar de lado seus pensamentos e focar sua atenção mente somente em seu respiração e uma intenção pessoal que serve como um motor, que irá levá-lo através do tempo que sua prática dura yoga , para deixar de fora preocupações, pensamentos, pendentes, tristeza, etc.

5. Não espere recompensas. Para manter o controle sobre o mente e vai praticando um meditação ativo, é importante não esperar receber os frutos do esforço, você tem que dar o melhor de si mesmo porque você quer. Não importa se você se enganar em um postura , continue tentando até conseguir.

Além das coisas que você deve saber sobre praticar yoga , a melhor coisa é que você decide viver a experiência, o que você experimenta fará com que você perceba, se você gosta e isso te beneficia. Existem muitos estudos que provam seus benefícios, mas o que você acha que faz por si mesmo? Você se anima?