• Pode 7, 2024

Você está procurando por uma deliciosa sobremesa, mas tem medo de sacrificar sua figura?

Estamos começando um novo ano, para muitas pessoas, um dos principais objetivos é perder peso e, claro, mantê-lo. Portanto, em GetQoralHealth Nós temos uma receita para você que você pode desfrutar sem remorso e também contém vitamina D e cálcio, para cuidar de seus ossos. Aproveite!

CREAM BATIDA "LUZ"

(8 porções)

INGREDIENTES

¼ xícara de água gelada

¼ xícara de leite em pó desnatado

o equivalente em adoçante artificial de 2 colheres de sopa de açúcar

1 colher de sopa de suco de limão

PREPARAÇÃO

1) Use uma tigela pequena e despeje a água.

2) Aos poucos, adicione o leite em pó batendo a toda velocidade, até que tenha a consistência esperada.

3) Aos poucos, adicione o adoçante e suco de limão, mexendo sempre.

4) Pode ser servido frio em morangos, framboesas, amoras ou frutas de sua escolha.

O leite desnatado é rico em cálcio e fonte de vitamina D; Alguns estudos documentaram um efeito benéfico do leite na redução do risco de síndrome metabólica e uma série de distúrbios, incluindo resistência à insulina, intolerância à glicose, hipertensão, hipertrigliceridemia e baixos níveis de lipoproteína de alta densidade.

Lembre-se que a quantidade recomendada para a população mexicana de acordo com o Ministério da Saúde (SSA) , de leite desnatado é de 0 a 500 ml por dia, em crianças menores de um ano de idade não é recomendado o consumo de qualquer tipo de leite, exceto materno, em crianças menores de um ano de idade, pré-escolares com mais de 2 anos de idade e crianças em idade escolar apenas leite parcialmente desnatado (1%) ou sem gordura é sugerido. Tome cuidado!

CONTEÚDO NUTRICIONAL (leite desnatado)

(1 xícara de 250 ml.)

ENERGIA: 86 kcal.

HIDRATOS DE CARBONO: 11,9 g.

GRAVE: 0,4 g.

PROTEÍNAS: 8,4 g.

CÁLCIO: 302.0

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta de perda de peso da GetQoralHealth

Medicina Vídeo: HYDROLYZED WHEY PROTEIN ISOLATE Sascha Fitness (Pode 2024).