5 passos para depurar seu organismo

• Pode 7, 2024

Você exagerou nas porções da comida e se sentiu culpado? Ative seu metabolismo naturalmente com estas dicas para purificar seu corpo e manter um peso saudável.

Esqueça a culpa e fique ativo para eliminar as calorias extras, você só precisa adotar certos hábitos que lhe permitirão se sentir saudável e com muita energia. Siga as seguintes dicas para depurar o corpo:

1.- Probióticos: De acordo com um estudo publicado na revista Nutrição Esse tipo de bactéria promove a desintoxicação do corpo e a perda de peso, uma vez que elas restauram o equilíbrio dos intestinos. Ingeri-los através de produtos lácteos, como iogurte ou leite com baixo teor de gordura e sem gordura.

2.- Hidratação: Beba pelo menos dois litros de água por dia, pois a água é vital para o metabolismo se ativar e o corpo se recuperar do excesso de comida.

3.- Dieta balanceada: Esqueça os alimentos cheios de gordura ou ricos em sal e açúcar, bem como carboidratos. Por três dias, aumente a ingestão de vegetais, frutas e peixe.

4.- Coma cereais e cereais: Este tipo de alimento melhora a oxigenação celular, o que facilita a circulação sanguínea e melhora o sistema digestivo.

5.- Atividade Física: Tente exercitar pela manhã, desde um estudo realizado na Bélgica e publicado pela O Jornal da Fisiologia revela que este horário é o ideal para a queima de gorduras.

De acordo com o portal eHow.com Existem moléculas chamadas zeólitas que absorvem toxinas, por isso são ideais para purificar o corpo. Esta substância natural é ingerida na forma de líquido, comprimidos e pó. E você, qual método você prefere desintoxicar seu corpo?

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