• Pode 19, 2024

As instalações que existem na importação e exportação de alimentos em países como o México causaram uma grande oferta de alimentos exóticos; que têm algo mais do que uma aparência e gosto diferentes, têm propriedades que beneficiam a saúde.

De acordo com o Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO) , comida exótica, especialmente insetos poderia ajudar a acabar com o com fome no mundo.

Muitos insetos são ricos em proteínas e gorduras boas e têm um alto teor de cálcio, ferro e zinco ", diz a FAO.

Deixe sua aparência não intimidar você!

1. Arazá. É uma fruta de origem brasileira que é utilizada principalmente em sucos, refrigerantes, sorvetes, geléias e sobremesas. O valor nutricional deste alimento é muito semelhante ao da laranja, com exceção do conteúdo de vitamina C , que é mais que o dobro no arazá, de acordo com uma investigação elaborada pelos especialistas Giacometti e Lleras da FAO .

2. Mamoncillo . Um estudo de Universidade da Flórida nota que esta fruta é uma boa fonte de potássio, além de ser ideal para manter o peso, pois contém 60 calorias para cada 100 gramas.

3. Lagostas Um artigo publicado pela FAO indica que a carne tem um teor de ferro de 6 mg por 100 g de peso, enquanto o teor de ferro de lagostas varia entre 8 e 20 mg por 100.

4. Lulo. É uma fruta nativa dos Andes, cultivada e consumida principalmente na América Central. É uma fonte importante de proteína e minerais, e especialmente de vitamina C. Assim diz um estudo do Universidade nacional da Colômbia.

5. Maracuya. De acordo com um estudo do Gestão Regional Agraria la Libertad, o maracuya é uma fruta tropical que tem vitamina A, niacina, riboflavina e ácido ascórbico. Ideal para cuidar da saúde dos seus olhos e pele.

Para manter a saúde ideal, você pode integrar esses alimentos estranhos ao seu plano alimentar. No entanto, lembre-se que a coisa mais importante para alcançar um bem-estar é ter uma dieta equilibrada e fazer exercícios regularmente.