7 alimentos para fortalecer o seu cabelo

• Pode 5, 2024

Uma dieta balanceada em vegetais, frutas, grãos integrais, carnes e produtos lácteos é a melhor opção para cuidar e fortalecer seus cabelos, o que favorece a autoestima de qualquer pessoa, ao parecer sedosa e brilhante.

Portanto, em Getqoralhealth.com apresentamos alguns dos alimentos para fortalecer o seu cabelo, cujas propriedades nutrem o couro cabeludo, promovem a circulação em sua cabeça e aumentam a vida dos folículos pilosos, de acordo com biomanantial.com:

1. Ovo É um dos alimentos mais ricos em proteínas que existe e uma fonte de vitamina B12. Você deve consumi-los com alta freqüência para nutrir o cabelo e dar-lhe frescura.

2. Porcas Todas as nozes, especialmente nozes, amêndoas e amendoins, contêm zinco, selênio e vitamina B em grandes quantidades, uma boa ajuda para cuidar da saúde do cabelo.

3. sementes de girassol. Incluindo sementes de girassol em seu jantar é propício para o seu cabelo, porque eles contêm muita vitamina B.

4. Fibra Presente em cereais e grãos integrais, é um grande aliado para fortalecer o cabelo, pois fornece ácido fólico e vitamina B6, que proporcionam maior oxigenação aos folículos.

5. Antioxidantes Ideal para combater os radicais livres, eles também favorecem o crescimento do cabelo, especialmente aqueles que contêm vitamina C, como frutas cítricas e espinafre, um nutriente que desempenha um papel importante na síntese de colágeno, um composto capilar que é necessário para mantenha-o saudável

6. Vegetais Verdes . Quanto mais intenso o tom, mais eles nutrem e fortalecem o cabelo devido ao seu alto teor de ferro, cálcio e vitaminas A e C, que estimulam a segregação das substâncias sebáceas responsáveis ​​por mantê-lo hidratado e condicionado naturalmente.

7. Peixe . Particularmente o salmão, que fornece um incrível conteúdo de ômega-3, óleo essencial para manter o couro cabeludo saudável e dar firmeza e elasticidade ao cabelo.

Lembre-se de que uma dieta desequilibrada, estresse, mudanças no clima e falta de higiene afetam a saúde do seu cabelo, fazendo com que ele caia e enfraqueça; Portanto, hábitos saudáveis ​​são a melhor estratégia para fortalecer seu cabelo e parecer que você sempre quis.
 

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Medicina Vídeo: 7 Alimentos para Acelerar o Crescimento do Cabelo (Pode 2024).