• Pode 2, 2024

O México é o país com a maior taxa de estresse , e dos cerca de 75 mil AVCs registrados por ano, 25% estão associados a doenças decorrentes da fadiga e pressão de trabalho, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) .

Uma das formas eficazes que você pode implementar para se sentir menos estressado por suas tarefas é agenda , que será o seu melhor aliado para não esquece nada, antecipar as circunstâncias e cumprir todos os compromissos.

Diga sim para encomendar!

Se você não sabe como organizar um agenda ou é o primeiro ano que você vai tentar tirar uma, nós compartilhamos excelentes dicas para que você possa alcançá-lo com sucesso.

1. Priorizar É necessário aprender a priorizar as atividades do seu dia, saber diferenciar as urgentes daquelas que podem "esperar", afirma Juan Sherwell , diretor da Escola de Pós-Graduação da Escola de Administração Sênior de Negócios Tecnológico de Monterrey .

Para isso, classifique suas atividades urgente , como enviar relatórios ou seus pagamentos; importante , isto é, aniversários ou datas especiais; e eventos , que são nomeações, reuniões, refeições, entre outros.

2. Registre os horários. Desde uma noite antes, anote o atividades no dia seguinte, pense no tempo o que você considera implica uma tarefa e lhe dá o espaço necessário. O ideal é que você comece com o mais complicado, respeitando o pontudo, para que à tarde seu dia vá clareando.

3. Use a tecnologia. Existem aplicativos que irá ajudá-lo a organizar o seu agenda De uma maneira inteligente, além disso você deve se ajudar com ferramentas como o Skype, para executar junto distância e evitar transferências quando não são obrigatórias e investem melhor tempo, indica Juan Sherwell .

4. Use cores. Se você é uma das pessoas que ainda estão perdendo um espaço, é uma boa ideia usar cores , no máximo três, para destacar as notas mais importantes ou pequenas. Apontar para o início do agenda Por que você usa cada tom escolhido?

5. Evite multitarefa. Seu cérebro funciona melhor quando você dá a oportunidade de trabalhar em um lição de casa Ao mesmo tempo, portanto, é indicado que na sua agenda você dá um tempo específico para atividades , e você agrupa apenas aqueles que são pequenos e simples, como chamadas.

6. Agenda para você. Para você e sua família, você também deve pensar em deixar um tempo , se você agendar, você se certificará de cumprir, porque é indispensável.

Aproveite também os momentos para você, realize atividades de lazer , aumente de maneira positiva sua saúde bem-estar geral, indica um estudo de Universidade de Pittsburgh .

Organize um agenda também tentar avaliar no final do dia como as coisas aconteceram, se foi um desastre procurar uma nova alternativa, no começo a chave está na "tentativa e erro", só assim você será capaz de encontrar a fórmula exata para o seu personalidade .