Medite e esqueça o estresse

• Abril 29, 2024

Para Gail Stuart, pesquisador psiquiátrico da Universidade de Medicina da Carolina do Sul, Yoga é um antídoto para o estresse . Esta disciplina é uma formação diferente, diz uma boa alternativa para aeróbica ou máquinas de exercício, que lembram uma câmara de tortura.

Yoga é a forma mais elevada do florescente movimento de saúde mente-corpo, que inclui o tai chi, meditação de qigong e outros tipos de exercícios.

A prática do yoga deve integrar todos os aspectos da existência humana. Enquanto muitos dos praticantes ocidentais se concentram nos asanas, para outros, o yoga é uma forma de abraçar toda a vida e um caminho para a felicidade.

Considerando seus objetivos nobres, o yoga é maravilhosamente simples e pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora. Levado ao extremo, inclui tudo, desde um código moral e hábitos alimentares a meditação profunda. Geralmente é uma combinação de asanas, pranayama (exercícios respiratórios) e meditação.

Yoga é uma forma eficiente e relativamente barato, para muitos pacientes ansiosos e estressados, também os motiva a alcançar uma boa forma física.
 

Medicina Vídeo: ESQUEÇA A FÉ...DEIXA FLUIR SEM ESTRESSE E CONSIGA TUDO! (Abril 2024).