7 dicas para prevenir a gripe

• Abril 28, 2024

Como todos os anos, a propagação da gripe aumenta em cada estação fria ou mudanças bruscas de temperatura. Não há remédio infalível, então todos os tratamentos são focados, principalmente, para aliviar seus sintomas.

Entre as formas mais comuns de infecção estão a inalação do vírus, a troca de saliva, o contato da boca ou do nariz com objetos contaminados, etc.

Em pessoas saudáveis, a gripe dura de uma a duas semanas; No entanto, os maus cuidados podem ter complicações graves, como pneumonia.

As medidas de prevenção recomendadas aqui estão focadas na eliminação ou redução da disseminação do vírus. Lembre-se de que os cuidados de saúde podem ser mantidos com pequenas mudanças nos hábitos.

1. Manter uma dieta saudável e equilibrada . Você pode aproveitar as frutas da estação, que além de serem econômicas, têm vitamina C.
2. Lave suas mãos regularmente . Isso ajudará a eliminar o possível contágio por objetos com o vírus.
3. Evite espaços fechados com multidões de pessoas . Um bom exemplo é o transporte público, já que o número de pessoas é considerável, a temperatura é quente e os espirros são constantes.
4. Ventile os quartos. Este conselho se aplica a residências e escritórios. O ar deve circular constantemente.
5. Evite fumar . Sem dúvida, fumar favorece a complicação das fotos devido à gripe.
6. Durma bem. O corpo humano precisa de tempo para se regenerar e manter suas funções básicas, então dormir adequadamente ajudará suas defesas.
7. Não se exponha a mudanças bruscas de temperatura. Se você se expuser a temperaturas extremas, você se equipará melhor com acessórios que minimizam o impacto do ar frio na área do peito e do nariz.

Medicina Vídeo: 7 Dicas para se prevenir da gripe com Dra. Regina Cioffi (Abril 2024).