• Pode 14, 2024

A solidão é um estado que afeta a maioria em algum momento de sua vida. Para muitos, será uma escolha que produzirá prazer e tranqüilidade, mas para outros a presença deles os levará a se sentirem excluídos e, em alguns casos, infelizes.

Para José Ángel Medina, professor de Departamento de Psicologia Social da Universidade Complutense de Madrid, a solidão tem duas dimensões: um objetivo, físico ou real, que fala da certeza da solidão de uma pessoa, da ausência de relacionamentos, de isolamento, de estar sozinho ou sozinho.

A outra dimensão é subjetiva ou psicológica, e leva em conta a experiência que a pessoa tem sobre seus relacionamentos ou situações sociais.

3 efeitos da solidão em seu corpo

Além de não ter com quem ir ao cinema ou comer, a solidão afeta nosso corpo e nossa saúde; mas você sabe o que são? GetQoralHealth apresenta três deles:

1. Seu cérebro está mais alerta. Em um estudo, conduzido por John T. Cacioppo, da Universidade de Chicago, a atividade cerebral foi medida durante o sono de pessoas solitárias e aquelas que descansavam em companhia. Aqueles que estavam sozinhos eram muito mais propensos a acordar várias vezes durante a noite. Isso sugere que o cérebro está em alerta à noite por medo de ameaças noturnas.

2. Produz frio. Além do metafórico, uma pesquisa publicada pela revista Ciência psicológica e feito por Geoffrey J. Leonardelli e Chen-Bo Zhong, psicólogos do Rotman School of Management da Universidade de Toronto, revela que a privação do contato social causa não apenas ansiedade e depressão, mas ativa áreas do cérebro que regulam a dor física; exemplo, o frio.

3. Isso ajuda você a fortalecer seu caráter. Esta é uma das premissas que aborda Sherry Turkle, quem dirige o Iniciativa em Tecnologia e Auto do MIT, em seu livro "Sozinho ou juntos." A esse respeito, Turkle sugere reservar certos momentos do dia, longe de outras pessoas, mas também de interações digitais, para ficar sozinho.

A solidão não é um estado a ser evitado, na realidade você deve aprender a viver em sua companhia. Para fazer isso, você precisa reafirmar sua identidade, ser auto-suficiente e ter sempre o seu espaço. Experimente!

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