• Pode 3, 2024

Todo mundo em algum momento teve problemas em adormecer. Ou porque algo nos preocupa, nos excita ou porque não queremos dormir e preferimos assistir televisão ou ler, mas há sérios efeitos para não dormirmos bem.

O problema real surge no dia seguinte, quando nos levantamos cansados ​​e sem muito incentivo para começar o dia. Isso acontece porque o dormir isso nos ajuda reparar e redefinir energia , então se não dormirmos adequadamente não temos um bom funcionamento e, portanto, podemos caminhar distraído , ansioso e atédeprimido .

Alterações do mau sono

De acordo com informações do Divisão de Medicina do Sono do  Harvard Medical School , no curto prazo, a falta de dormir adequado pode afetar seriamente o julgamento e o estado de encorajamento . Também alterar negativamente a capacidade de aprender e reter informações. Você pode aumentar o risco de acidentes graves e ferimentos.

A longo prazo, privação crônica de dormir pode levar a uma série de problemas de saúde, como Obesidade , o diabete , doenças cardiovasculares , e até mesmo o mortalidade precoce ".

O doutor Rafael Salín Pascual, do Departamento de Psiquiatria e Saúde Mental de a Faculdade de Medicina da UNAM , explica que o dormir é alterada em pessoas com condições psiquiátricas, especificamente no depressão . 

Esclarece que praticamente não há alteração desse tipo que não esteja relacionada ao mau sono, sendo a única exceção sociopatia .

Ele aponta que pessoas com ansiedade Você não pode começar seu dormir porque o sono implica ter um nível de vulnerabilidade ao que acontece no ambiente.

Portanto, considere a causa número um de insônia é o ansiedade e o segundo é o depressão , embora as pessoas que sofrem com isso possam dormir, masdormir é fragmentado e pode acordar uma ou duas horas mais cedo que o normal; consequentemente, ele não tem um descanso repousante que o faça se sentir bem durante todo o dia.

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