• Pode 2, 2024

Certamente você já ouviu falar que um dos truques para manter a linha é café da manhã e comer bem, mas jante o mais leve possível e antes das 19 horas, o motivo? Lá vai você!

A partir desse momento e no resto da noite, os níveis de insulina aumentam, fazendo com que tudo o que é ingerido se transforme em gordura, especialmente carboidratos.

Mas qual é a famosa "dieta das 19 horas"?

Regras na mesa:

- Não fique com fome de manhã ou à tarde, para evitar compulsão alimentar

- No café da manhã, dar prioridade aos carboidratos, frutas e vegetais e alimentos, às proteínas

- Coma quatro a cinco vezes por dia, para evitar ansiedade e acelerar o seu metabolismo

- Evite excessos no jantar, faça antes de 19 horas e pelo menos três horas antes de dormir

Atenha-se ao "relógio do seu metabolismo", seja constante e diga adeus aos quilos extras!

Porque você leu isso ...

O que é câncer de mama metastático?

Qual é o bolso da roupa interior feminina para?

Isso é o que você enfrenta quando faz exercícios diários

Enxaqueca com aura pode causar ataque cardíaco e derrame