Fiação, segredo de Kaley Cuoco

• Pode 4, 2024

Conhecida como "Penny" na série americana The Big Bang Theory, Kaley Cuoco mostra ao mundo, através de uma série de fotografias expostas na revista Maxim, como sua vida e corpo mudaram graças à fiação.

Depois de sofrer um grave acidente de pilotagem em 2010, o que quase a leva a perder uma perna, a atriz e modelo, aos 27 anos, apresenta um corpo escultural e saudável.

Atualmente Cuoco realiza uma rotina que mistura suas duas paixões; No entanto, ele confessou que a fiação mudou seu corpo.

A atriz sugere a realização deste exercício todos os dias durante meia hora, o que é tempo suficiente para obter resultados. Além de tonificar os músculos de suas pernas e panturrilhas, a bicicleta de exercício oferece a maneira mais ideal para moldar seu abdômen.

Este exercício tem sido para ela não apenas uma fonte de saúde física, mas também emocional, já que ajuda a liberar o estresse, além de permitir que ela viva junto e conheça mais pessoas.

Se o seu desejo é obter um corpo como o de Kaley Cuoco e ter sofrido uma fratura na perna como ela, ou você só quer evitá-los, é preferível que você leve em conta algumas ações errôneas que possam existir em sua rotina de fiação.

O Universidad del Rosario, Faculdade de Reabilitação e Desenvolvimento Humano aconselha:

1. Não pedale a mais de 110 rotações por segundo; o ideal seria fazer isso aos 90 anos.
2. Se uma carga muito forte for usada, ela deve ser movida pelo menos 60 rotações por segundo.
3. Não faça trabalhos excessivamente fortes.
4. Braços e mãos só devem ser usados ​​como apoio.
5. Não pedale, isso pode causar lesões nas articulações femuropatelotibiais.

Em entrevista à revista SELF Cuoco menciona que entre seus truques para cuidar da figura é começar o dia com baunilha e leite de aveia; Além disso, tente evitar junk food a todo custo, substituindo-o por sopas e saladas.

Exercício e nutrição são fundamentais para alcançar um corpo saudável; um que reflete beleza e bem-estar.

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