• Abril 29, 2024

Como combater o estresse? Uma das propostas da nova reforma tributária é eliminar a taxa zero em produtos como chicletes. Ele ressalta que ao não comer, não pode ser considerado um alimento, também lista que entre suas funções está limpar ou branquear os dentes, reduzir o mau hálito, a ansiedade e o estresse, além de estimular a concentração. Quanto essa medida afetará aqueles que recorrem à goma de mascar para aliviar as tensões?

É verdade que algumas pessoas mascam chiclete como forma de reduzir o estresse, no entanto, o médico Beatriz Gómez González, da Faculdade de Psicologia da UNAM Ele observou que consumir este produto é um hábito passivo para lidar com o estresse e disse que, para controlá-lo, são necessárias iniciativas mais ativas por parte do indivíduo, como realizar um esporte, controlar a respiração ou executar uma estratégia de relaxamento.

"Goma de mascar é algo que pode ser feito enquanto alguém está exposto a estímulos aversivos e essa é a vantagem que tem sobre outras estratégias que o diminuem, mas quando a pessoa encontra o mais apropriado para lidar com o estresse, eles são provavelmente os que começará a ser realizado ", explicou o também acadêmico da UAM Iztapalapa.

Cuidado, isso pode causar doenças

Estressores normalmente agudos, isto é, aqueles que nos expomos apenas uma vez e duram muito pouco tempo, provocam uma resposta rápida de aumento de adrenalina e ativação do sistema nervoso simpático. Alguns estudos mostraram que o organismo pode se recuperar em média algumas horas após a apresentação do estressor.

No caso do cortisol, sua resposta é um pouco mais tardia e tem um pico cerca de meia hora após a exposição ao estímulo aversivo, então recaída progressivamente e em algumas horas os níveis basais também são atingidos.

"Isso ocorre quando o organismo é exposto a um estressor que ocorre apenas uma vez, isto é, é agudo; Quando cronicamente expostos a estressores, por exemplo, pessoas que trabalham longas horas, que têm um ambiente hostil no trabalho ou estão presos no trânsito todos os dias e várias horas por dia, permitem que a resposta ao estresse também seja mantida. maneira crônica ", disse o Dr. Gómez González.

Deve-se notar que, quando o estresse é crônico, pode causar alterações fisiológicas que, eventualmente, levam a doenças cardiovasculares, metabólicas e até neurodegenerativas. Por isso, chega a influenciar que as pessoas sofram mais pressão alta, aumentem sua freqüência cardíaca e frequência respiratória.

Estratégias para gerenciar o estresse

Existem diferentes estratégias para gerenciar o estresse, no entanto, não há um que seja o melhor, explicou o pesquisador. Portanto, cada indivíduo deve determinar o que é útil para diminuí-lo, por exemplo, algumas pessoas exercitam, praticam ioga ou alguma outra estratégia de meditação e relaxamento.

O Dr. Gómez González observou que há pessoas que mascam chiclete para regular sua resposta ao estresse e disseram que há vários estudos feitos em humanos, que colocam chiclete e têm estímulos aversivos, como ruídos de alta intensidade.

"Acontece que, ao medir os níveis de cortisol, freqüência cardíaca ou sudorese nas mãos, a goma de mascar reduz as variáveis ​​fisiológicas da resposta ao estresse.

"Ou seja, há indivíduos que são estressados ​​pela exposição a um ruído de alta intensidade e aqueles que são gomas de mascar diminuíram os níveis de cortisol, os níveis de batimentos cardíacos e de transpiração das mãos em comparação com os indivíduos. Eles não são gomas de mascar, mas estão expostos às mesmas condições de estresse. Portanto, parece que a goma de mascar é uma boa estratégia para lidar com o estresse ", concluiu.

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