Queime 500 calorias com o Aikido

• Abril 26, 2024

Se você está entediado com as mesmas rotinas de exercícios para queimar gordura, é hora de você usar outra técnica para queimá-la. O aikido É ideal para perder peso, melhorar a força do corpo e aprender a se defender de qualquer agressão.

De acordo com informações publicadas em The Huffington Post , as rotinas de treinamento de artes marciais como aikido São muito fortes e exigentes, pois usam tensão dinâmica ou princípio isométrico.

Através desta tensão muscular, o aikido desenvolve e fortalece os músculos enquanto elimina a gordura corporal. Além disso, a repetição de golpes e chutes é muito usada, então em uma única sessão você pode queimar mais de 500 calorias.

Para as mulheres, o aikido É um exercício muito bom, pois tonifica o seu corpo, estiliza a sua figura e adquire a aprendizagem de um método de defesa pessoal sem ter um corpo musculoso. Para aprender um pouco mais sobre essa técnica, apresentamos o seguinte vídeo:

Em informação publicada no Portal Kronovida especifica-se que o aikido É praticado em pares, já que as pessoas devem fazer movimentos circulares e lineares que simulem uma luta.

Esses exercícios ajudam a melhorar a postura e a purificação da mente, se as pessoas olharem nos olhos do oponente, se moverem com agilidade e manterem uma respiração relaxada durante a prática.

Além disso, a meditação ajuda a aperfeiçoar essa arte marcial japonesa que significa "o caminho da energia e da harmonia", pois busca melhorar o espírito, a saúde física e a paz interior.

Portanto, não espere mais para aumentar sua flexibilidade, potência, tônus ​​muscular, agilidade, coordenação, resistência física, mobilidade e sua postura. Você vai até sentir uma estabilidade emocional consigo mesmo e com os outros. E você, você se atreve a praticar aikido para queimar gordura?

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