• Pode 16, 2024

Todos, em algum momento do ano, sentem que a roupa é momentaneamente reduzida, mas é possível que essa situação tenha uma explicação? Além do social, há meses que influenciam a possibilidade de ganho de peso.

De acordo com o especialista Alber Lecube, coordenador do Grupo de Obesidade da Sociedade Espanhola de Endocinologia e Nutrição (SEEN), nas férias de verão as pessoas levantam aproximadamente três quilos; isso devido ao abandono dos hábitos.

No entanto, é a temporada de inverno, que inclui de 21 de dezembro a 20 de março, onde as pessoas ganham mais peso.

Frio, aliado ou inimigo?

O Sociedade Espanhola para o Estudo da Obesidade observa que a diminuição da temperatura ambiente (inverno) aumenta o Metabolismo Basal, que queima mais calorias; Mas há fatores que contribuem para reduzir esse benefício.

Neste momento, não apenas festas ou celebrações influenciam o peso. Existem mudanças em seu corpo e fatores externos que fazem você ganhar peso. Descubra-os!

1. Desordem afetiva sazonal (SAD). Segundo o especialista em nutrição, Melina Jampoli s, a TAEG que afeta entre 1% e 3% da população, está ligada a um aumento nos desejos de apetite e carboidratos, que provavelmente são consumidos na forma de "comidas de conforto". Isto é provavelmente devido a mudanças na química do cérebro causadas pela mudança nas estações do ano e alterações no ritmo circadiano, o relógio biológico do corpo, e é mais freqüente no inverno.

2. Uso de aquecimento. Um estudo publicado pela revista Revisões da obesidade, Ele revelou que abusar do aquecimento no inverno pode estar contribuindo para o aumento da obesidade. Isso ocorre porque diminuir a exposição ao frio reduz a necessidade de consumir energia para permanecer aquecido e reduz a capacidade do corpo de produzir calor.

3. Diminuição da vitamina D. Embora esteja presente em alguns alimentos (como peixes gordurosos, frutos do mar, ovos ou laticínios), ele é gerado, pelo menos 90%, quando tomamos o sol, por isso seus níveis costumam ser mais baixos no inverno. Um estudo publicado pela Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo, Isso indica que existe uma relação entre a falta de vitamina D e um aumento na gordura corporal.

O mais importante para evitar ganhar peso e mantê-lo durante todo o ano é tentar implementar hábitos saudáveis, como exercícios regulares e dieta balanceada. Tome cuidado!

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