• Abril 29, 2024

No mundo, um em cada cinco homens com mais de 50 anos tem o risco de sofrer fratura por causa do osteoporose . Enquanto no México, estima-se que um em cada 20 sofrerá ruptura na idade adulta. O que fazer para evitar a primeira lesão ?

De acordo com Fundação Internacional de Osteoporose , esta doença enfraquece gradualmente o osso ; causa doloroso e debilitante fraturas por sua fragilidade. Afecta tanto mulheres como homens com graves consequências se não for evitado, detectado e tratado a tempo ".

Doença que não respeita o gênero

No âmbito do Dia Mundial da Osteoporose , celebrado todo dia 20 de outubro, é importante destacar que homens e mulheres podem realizar ações para prevenir um fratura osteoporótico

Manuel Mirassou presidente da Associação Mexicana de Metabolismo Ósseo e Mineral , afirma que essa condição se torna mais marcante no gênero masculino e que registra mortalidade elevado quando se trata de fratura de quadril " .

Fundação Internacional de Osteoporose indica que um terço de todos fraturas de quadril no mundo eles ocorrem entre homens e 37% perde o vida durante o primeiro ano após a lesão.

Depois de ter sofrido o primeiro fratura , eles têm uma dupla chance de morrer em comparação com as mulheres ", explica Mirassou.

Ele acrescenta que esta lesão no quadril leva à morte porque poderia desencadear outras doenças, como trombose pulmonar , infecções , bem como complicações na cirurgia devido a doenças como colesterol alto diabete , hipertensão , entre outros.

Geralmente, os homens não prestam atenção à prevenção de osteoporose . No entanto, o impacto na qualidade de vida é devastador, especialmente quando ocorre a ruptura do quadril.

Neste caso, 40% das pessoas que sofrem desta lesão não retornam caminhar bom 60% necessitarão de um tipo de assistência um ano após o fratura e 33% é totalmente dependente ou acabam abandonados em lares de idosos ".

Fatores de risco

Nos últimos anos, tem havido um aumento nos casos de homens que sofrem de osteoporose . Estima-se que até o ano 2050, haverá 900 milhões de pacientes em risco de sofrer.

Para prevenir o desenvolvimento desta doença é importante atentar para os fatores de risco que a originam, entre eles:

1. Fatores genéticos. Nos homens com histórico familiar, o risco aumenta.
2. Fumar Quem fuma tem um risco 29% maior de sofrer osteoporose . Enquanto 68% dos fumantes estão em risco de sofrer fratura do quadril.
3. Álcool O consumo excessivo de álcool predispõe a essa condição. Isso significa mais de dois drinques por dia.
4. Cálcio O baixo consumo deste mineral é uma causa de osteoporose . A dose diária recomendada é de 600 mg. Pode ser obtido principalmente a partir de alimentos.
5. Vitamina D. Baixos níveis desse nutriente colocam os homens em risco. Isto é obtido com a exposição ao sol e certos alimentos, como cogumelos e peixes de água fria (salmão, truta ou bacalhau).
6. Falta de atividade física Pode levar a um baixo peso.
7. IMC Um baixo índice de massa corporal (IMC) é outro fator de risco. Isso não deve ser inferior a 20, equivalente a 57 quilos.

Para estes é adicionado a idade, fratura uso prévio prolongado de glicocorticóides, baixos níveis de testosterona ou doenças crônicas como artrite , diabete , bem como doença hepática, renal crônica, celíaca ou digestiva.

Evite a primeira fratura!

Manuel Mirassou sugere iniciar uma mudança imediata para manter um estilo de vida saudável, só então você pode evitar o primeiro fratura .

1. Executar atividade física impacto moderado, como correr, subir escadas ou caminhar 30 minutos, três a cinco dias por semana.
2. Manter uma boa saúde óssea consumindo nutrientes como cálcio , vitamina D e proteínas .
3. Evite hábitos nocivos como fumar consumir alcool em excesso e manter o peso ideal
4. É importante que homens com mais de 50 anos falem com seu médico sobre saúde óssea no próximo exame médico de rotina
5. Evite em casa qualquer risco de cair

O mais importante é que os homens realizem ações para prevenir o primeiro fratura do quadril. Cuide da saúde dos seus ossos!