Smoothie de mirtilo de baixa caloria

O mirtilo É uma fruta exótica com um sabor agridoce que devido às suas propriedades antioxidantes impede o acúmulo de gordura corporal.

De acordo com um estudo do Mulheres da Universidade do Texas seu alto conteúdo de polifenóis acelera o metabolismo e ajudar a combater o Obesidade . Uma xícara contém 84 calorias 4 gr fibra e 85% de água.

O mirtilo Também ajuda a prevenir doenças visuais, como catarata , glaucoma , miopia etc.

Então você pode aproveitar os benefícios desta fruta exótica, GetQoralHealth apresenta um snak refrescante e saudável para este verão:

Smoothie De Mirtilo

Ingredientes

1/4 xícara bluberry 1/4 xícara bluberry picado em pedaços pequenos 1 colher de sopa de mel 1/2 banana 1/2 xícara de gelo

Preparação

1. Adicione o gelo, a banana, o mel e a taça ao liquidificador. mirtilo sem ferrão Misture a alta velocidade.

2. Adicione o mirtilo Picado em um copo alto, em seguida, despeje a mistura de todos os ingredientes.

3. Decore com folhas de hortelã, morangos e amoras.

Uma variante de smoothie de mirtilo é adicionar chantilly leve e um pouco de leite, como explicado no vídeo a seguir:

Finalmente, é importante mencionar que América Latina o mirtilo em tratamentos de trato urinário como a cistite . Se você quiser desfrutar dos seus benefícios, não esqueça de incluir esta deliciosa fruta em sua dieta . Boa sorte!

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