Beber muita água pode prejudicar sua saúde

• Pode 4, 2024

Beba líquidos é essencial para a vida dos seres humanos. Manter você hidratado não só ajuda o bom funcionamento de órgãos do corpo, também para tornar a sua pele mais radiante e mais jovem. Mas como em qualquer caso, todos os excessos são maus.

Os especialistas recomendam beber uma certa quantidade de regar um dia (2 litros) para o seu corpo ser saudável. Mas o que acontece se você abusar do líquido vital ?

Médicos do Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS), asseguram que a crença de que beber grandes quantidades de água ajuda a perder peso nada mais é do que um mito; muito pelo contrário, pode trazer consequências graves para a saúde, uma vez que, através da urina, os sais minerais podem ser perdidos sódio , potássio e magnésio , que alteram rins e coração, baixa pressão arterial, causam fadiga e dor de cabeça.

O organismo perde, através do respiração , o suor , o urina e as banquinho , uma média de 2 e meio a 3 litros por dia de água. Destes, uma terceira parte é substituída por alimento , qualquer que seja. E os dois terços restantes são contribuídos pelos líquidos que consumimos. Obviamente, os valores podem variar de acordo com o ritmo de vida, por exemplo, se você fizer atividades físicas intensas , você terá que substituir uma quantidade maior de água, proporcionalmente àquela que está perdendo. O importante é não exagerar, porque longe de substituir o fluido e perder peso, corre o risco de eliminar as substâncias essenciais para o seu corpo.

Fonte: Millennium

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