• Abril 29, 2024

Se você usa seu quarto para assistir TV, trabalhar e comer, provavelmente vai acabar ficando mais exausto do que o normal e, claro, de mau humor.

Embora você não acredite, há certas coisas que você não deveria fazer na cama, mas você ainda está na hora de mudar isso a seu favor.

Você também pode ver: O seu quarto influencia seu peso?

Coma bolinhos de chocolate

Esqueça a ideia de comê-los no seu quarto. Informações da PJB Management Consulting advertem que mesmo pequenas quantidades de migalhas entre as folhas podem atrair formigas, moscas e baratas

Tenha uma discussão forte

Outro do coisas que você não deve fazer na cama é ir dormir depois de uma discussão acalorada com o seu par .

Se você perceber que a conversa fica tensa e pode acabar em uma briga, é melhor fazer uma pausa e conversar no dia seguinte, quando o clima e o estresse diminuíram.

Alcançar o trabalho

Muitas pessoas acreditam que trabalhar da cama faz você mais produtivo e é o contrário, você pode cometer mais erros do que durante o dia e o pior é que a longo prazo você provoca insônia . 

Compartilhe a cama com os animais de estimação

De acordo com o segundo Fundação Nacional do Sono Animais de estimação podem afetar nosso sono se tivermos alergias ou asma.

Se o seu cão ou gato está inquieto, esqueça de ter uma noite tranquila e um dormir reparador.

Verifique seu celular

A tentação é forte porque você tem tantas opções para vê-lo: verificar mensagens de texto, Facebook ou verificar seu email de trabalho. O problema é que a luz emitida pelos dispositivos móveis dificulta o sono, pois afeta os níveis do hormônio melatonina (aquele que promove o sono).

Se você se identificou com algum desses coisas que você não deve fazer na cama hoje é um bom momento para parar de fazê-las, asseguramos que seu descanso físico e mental será muito melhor. Doces sonhos!

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