Aproveite até o último minuto do seu dia

• Abril 27, 2024

Termine o dia com a sensação de ter aproveitado até o último minuto não só lhe dá satisfação e melhora sua atitude, mas também o motiva a estabelecer metas mais altas e novos objetivos; Portanto, é importante que você também faça coisas positivas minutos antes de dormir.

Portanto, na GetQoralHealth sugerimos algumas coisas que você pode fazer antes de ir dormir para que no dia seguinte você tenha a melhor atitude do mundo e consiga canalizar seus esforços todos os dias para uma melhor qualidade de vida:

1. pensamentos positivos. O que escolhemos fazer ou pensar, naqueles últimos momentos, no final do dia, é o que vamos colocar para trabalhar durante a noite, então vá dormir depois de uma discussão, assistir as notícias ou um filme de terror, Não é uma boa ideia. Nada melhor do que relaxar e ter pensamentos positivos para dormir agradavelmente.

2. Medite. Para poder dormir bem é importante estar relaxado e calmo, muitas vezes a nossa mente não descansa devido a pensamentos e ideias que nos fazem sentir tensos e nervosos. Meditar ou rezar nos permite aquietar nossa mente, nos reunir e estar em paz conosco mesmos.

3. Agradeça seu presente. Revemos o nosso dia, pensamos em dívidas, nas tarefas e ocupações do dia seguinte e esquecemos de aproveitar o momento e estar realmente presentes no presente. Grato por poder descansar e esquecer todas as funções e preocupações da vida diária, é a nossa hora de relaxar e sonhar alto.

4. Cumprimente um amigo. Certamente você tem amigos com quem você não fala por um tempo, então dê a si mesmo alguns minutos para enviar um email, uma mensagem no Facebook, ligar ou entrar em contato, o que não apenas fará você se sentir bem, mas fortalecerá seus relacionamentos e Você vai se sentir mais perto das pessoas.

5. Cuide da sua pele. Todos os dias aplique um creme de noite, lembre-se que a sua pele se regenera muito mais rapidamente quando dorme, e é nesse momento que você deve aproveitar para que pareça melhor. No dia seguinte você se sentirá como novo e terá maior vitalidade.

Alguns segundos antes de dormir, tente visualizar algo muito positivo ou a realização de alguma conquista ou meta, ou algumas de suas experiências mais agradáveis. Concentre-se nesse pensamento e deixe sua mente voar, em poucos minutos você estará dormindo tranquilamente, você terá um ótimo descanso e você vai acordar reunido, sereno e com a melhor energia para viver um novo dia.

Medicina Vídeo: Zé Neto e Cristiano - NOVELA DAS NOVE - Zé Neto e Cristiano Acústico (Abril 2024).