• Pode 5, 2024

Adversidade, obstáculos e frustração são emoções que todo ser humano pode experimentar depois de não atingir o objetivo desejado. Soma-se a isso o desânimo e, sobretudo, a falta de motivação ; Mas como podemos garantir que o último não desapareça depois de complicações?

De acordo com Yesica Aguirre Cedillo e Fany Jardón García, da Universidade Nacional Autônoma do México (UNAM), o motivação é um comportamento pró-ativo que visa alcançar objetivos, e é muito difícil considerar qualquer comportamento (animal ou humano) que não seja motivado nesse sentido.

Toda ação leva a uma reação

O motivação é um estado interno que ativa, dirige e mantém o comportamento da pessoa em relação a determinados objetivos ou propósitos; é o impulso que se move para realizar certas ações e persistir nelas para sua conclusão. No entanto, como fique motivado mesmo quando as coisas não estão indo bem?
 

Aqui oferecemos algumas dicas que ajudarão você a conseguir isso com informações de Sarina Tomel, palestrante e autora de Valiente e Notable.

1. Visualize a curto e longo prazo os benefícios que você obterá ao atingir esse objetivo. Sonho!

2. Pense nas pessoas que estarão lá para alcançar seu sucesso.

3 . O concorrência É saudável, contanto que seja consigo mesmo. Diga a si mesmo que, mesmo que eles não acreditem em você, faça e acredite.

4. Encontre a recompensa que mais gera satisfação. Recompense seu esforço. Comemore a conquista.

5. Escuta musica. Qualquer música é válida, contanto que você preencha pensamentos positivos, mas acima de tudo energia para realizar seu objetivo.

6. Obrigue-se a agir. Haverá momentos em que você tem pouca energia e outros em que você terá que fazer tarefas das quais não gosta. Nestes casos: autocontrole Obrigue-se a agir.

7. Olhe a parte que você tem.

No entanto, ser motivado pode ir além de Estado emocional. De acordo com um estudo publicado pela revista PLoS Biology.

A parte do cérebro envolvida na motivação de que precisamos tanto para realizar ações que envolvem esforço físico quanto no desempenho daqueles que supõem um "desafio mental" é encontrada em uma área do cérebro. cérebro conhecido como striatum ventral.

Não deixe o motivação retire-se da sua vida, ajude-a a alcançar seus objetivos.

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