Como está sua percepção de ameaça?

• Abril 29, 2024

O estresse onde moramos é mais forte a cada dia, devido a fatores como violencia , desemprego , acidentes , tráfego e doenças . Se a isto acrescentamos eventos "fora do comum", como quedas de aviões, meteoros, etc., percepção de ameaça aumenta.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , o médico Benjamín Domínguez, especialista do Escola de Psicologia da UNAM diz:

"70% da população que sofre algum percepção de ameaça , superam-no até certo ponto, para que sua qualidade de vida seja boa, mas 30% das pessoas são vulneráveis ​​e refletirão em seu estado de saúde ".

Nesse sentido, Benjamín Domínguez esclarece que na maioria das vezes as pessoas mais vulneráveis ​​por causa da percepção de ameaça, causada pelo estresse, têm distúrbios do sono, ansiedade , nervosismo e irritabilidade ”.

O psicólogo da UNAM aponta que esses eventos são imprevisíveis, mas nos dá algumas pistas para sermos mais "resistentes estresse "E ser capaz de enfrentar vários eventos que vão da ficção científica à realidade, como é o caso do meteoro que caiu na Rússia há algumas semanas ou as quedas de helicópteros ou aviões em várias partes do mundo:

1. Tem amigos . Construir amizades fortes é um valor fundamental para que os seres humanos possam superar perdas e experiências de vida.

2. Exercício . Não só mantém o seu corpo, articulações e ossos saudáveis, mas também oxigena o cérebro e os neurónios, para que tome melhores decisões.

3. Ria mais e se preocupe menos. Está provado que as pessoas que estão "preocupadas" em vez de "cuidar" são mais vulneráveis ​​a vários distúrbios.

4. Adote uma planta ou um animal de estimação. Segundo o doutor Dominguez, ter um ser vivo ao nosso lado melhora o ânimo, fortalece as defesas, etc.

5. Dormir Se, por stress, não conseguir adormecer, o ideal é tomar um banho relaxante, receber uma massagem ou tomar uma infusão, como a valeriana ou o chá de alface, para que possa descansar naturalmente.

"Se as pessoas aplicarem essas medidas simples, mas eficazes, elas perceberão que isso é mais eficaz do que qualquer pílula".

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