• Pode 4, 2024

Pode ser obtido mesmo com uma ligeira exposição ao sol, mas poucos sabem quando você está sofrendo de uma deficiência de vitamina D ; que é essencial para a saúde do músculos e melhorar a circulação sanguínea.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Harvard nos Estados Unidos e publicado na revista JAMA Neurology, sugere que quanto maior o nível de vitamina D no organismo, menor a progressão da esclerose múltipla em pacientes recém diagnosticados.

Como está sua vitamina D?

Se você não sabe se consome o suficiente dessa vitamina, aqui estão alguns sinais que o ajudarão a diferenciá-la.

1. Depressão . De acordo com um estudo no Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo , mulheres com baixos níveis de D são duas vezes mais propensas a ter depressão

2. Fraturas. O vitamina D promove o crescimento ósseo, mas quando é baixo, osso eles se tornam fracos, isto é, o risco de sofrer fraturas por estresse aumenta.

3. Sonolência Em um estudo de 2012 publicado eml jornal da medicina clínica do sono , revelou que baixos níveis de vitamina D Eles estão ligados aos níveis mais altos de sonolência durante o dia.

4. Mau humor. Antes de culpar a irritabilidade em sua síndrome pré-menstrual, a vitamina D afeta os níveis de serotonina no cérebro, o que também afeta o seu humor.

5. Diminua sua resistência. Há uma redução de capacidade aeróbica e a resistência geral de atletas com baixos níveis de vitamina D.

A deficiência de vitamina D pode ser uma situação causada por obesidade, má alimentação ou falta de atividade física. Lembre-se que sua saúde está em suas mãos. Não esqueça, tome cuidado!

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