• Pode 10, 2024

Na aparência sobremesas Eles são lindos e suculentos. No entanto, eles são tremendamente letais para aqueles que sofrem de doença cardíaca , mas acima de tudo, aqueles que têm diabete ou sofrer de Excesso de peso .

Laura Schmidt , da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia , em San Francisco, confirma que o açucar é um fator de risco independente para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e outras condições crônicas.

Quanto é muito açúcar?

Segundo a maioria dos especialistas, o açucar que é adicionado à comida é muito mais prejudicial para o nosso corpos do que aquele que ocorre naturalmente.

O Instituto de Medicina dos Estados Unidos recomenda que o açucar que é adicionado ao que comemos representa menos de 25% do consumo total de calorias enquanto o Organização Mundial de Saúde  (OMS) Indica que é menor que 10%.

Assim, as sobremesas mais perigosas para saúde são os seguintes:

1. Donuts O problema com donuts não é apenas sua grande contribuição calórico , mas eles têm um alto teor de gorduras "trans", que são prejudiciais ao bom fluxo sanguíneo. 75% das gorduras "trans" que consumimos vêm de produtos de panificação comercial.

2. Petiscos doces (rolos industriais). Eles também são os inimigos número um do peso. Para substituí-los, o American Heart Association Recomende frutas, cenouras e aipo. Em pedaços, eles são fáceis de comer e dão uma boa sensação de plenitude. E não esqueça as passas, uma alternativa doce e saudável.

3. Bolos e tortas Uma fatia de bolo de cenoura ou um delicioso cheesecake pode conter até 1000 calorias . O açúcar aumenta a pressão sanguínea e níveis de triglicérides e contribui para ganhar peso.

4. Tiramisu A concentração de doce e açucar desta sobremesa, mais manteiga e creme, chega a 650 calorias . Uma bomba para o nosso coração!

5. Nutella Este creme de avelã e cacau por si só pode não ter tantos calorias , mas se você repetir mais de 2 porções, você tem quase 500.

6. Milkshakes. A combinação de sorvete, nozes, brownie, açúcar e caramelo, pode chegar a 1000 calorias . Além disso, bebidas adoçadas com açucar Eles são fontes sobrepostas de açúcar, bem como alguns tipos de iogurte adoçado ou cereais prontos para consumo.

7. Arroz com leite. Embora seja a receita da avó, isso não significa que é uma das sobremesas mais ricas em calorias . Lembre-se que um dieta carregado com açúcar aumenta os riscos de doenças cardíacas .

No México, a principal causa de morte entre a população são as doenças cardíaco : a taxa anual de mortes é de um quarto de milhão de pessoas.

A maioria das mortes ocorre por doença cardíaca isquêmica , condição considerada a mais letal, já que afeta comumente pessoas com mais de 40 anos de idade e mais frequentemente em homens, 65%. Então, você tem que aprender a dizer NÃO ao sobremesas , não importa quão suculentos eles sejam.

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