Yoga controla os sentidos e reações

• Abril 29, 2024

O yoga É dividido em oito ramos diferentes que ajudam a ter um estilo de vida holístico, o que permite alcançar um estado ideal dentro do mente e ele corpo do ser humano, de acordo com o Marcia Hidalgo, professora de yoga e meditação .

Para conhecer um pouco mais sobre essa disciplina, o especialista ressalta que os oito ramos são:

1. O asanas (posturas ou movimentos)
2. Pranayama (respiração)
3. Yamas (abstenções, códigos morais)
4. Niyamas (regras ou construção de caráter)
5. Dhyana (meditação)
6. Pratyahara (controle dos sentidos e reações à vida)
7. Dharana (Concentração)
8. Samādhi (estado do supor consciência produzida pela meditação profunda

Em uma entrevista para GetQoralHealth , Marcia Hidalgo ressalta que é muito importante ir com professores certificados, no vídeo a seguir, dá algumas dicas para encontrá-los:

O especialista enfatiza que existem muitos tipos de yoga e algumas adaptações de técnicas antigas como Ashtanga , Anusara e Hatha , entre outros.

Para realizar estas posições com sucesso, o respiração É um dos princípios fundamentais. Isso controla o prana ou o energia vital que leva ao controle da mente.

O yoga ajuda a melhorar a postura corporal, o funcionamento dos órgãos internos, a digestão , os sistemas circulatório e nervoso ; Além disso, impede a Excesso de peso e facilita o concentração .

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