• Pode 1, 2024

"Eu não gosto de seus dramas". Esta frase é familiar? Muitas vezes, ao longo da vida e dos relacionamentos que já são familiares, sentimentais ou profissionais, você acredita que está vivendo um romance onde há coisas boas e ruins. Isso faz com que as emoções sejam expressas incorretamente ou sem clareza.

Para o terapeuta emocional e autor do texto "Relate-se sem drama com o seu parceiro", Nuria Suárez Castro, aprender a arte de viver sem exageros ou melodramas não significa que você deva esconder suas emoções ou aceitar com submissão o que o outro expressa, é simplesmente lidar com o que você sente.

Como saber que suas emoções não fazem parte de uma cena?

Suárez Castro sugere que isso surge, na maioria dos casos, quando não percebemos o momento em que a raiva ou tristeza surge e esses sentimentos podem continuar e se acumular até que não possam ser controlados e explodir em uma cena desagradável. para você e seu parceiro.

Para evitar isso, o especialista lhe oferece quatro sinais que o ajudarão a saber se você expressa suas emoções ou simplesmente faz dramas:

1. Você só reconhece suas emoções quando elas se acumulam. "Eles sempre fazem o mesmo comigo."

2. Você não pode rastrear a origem do seu desconforto, você se diverte no passado e levanta muitos problemas que o incomodam. Há tantos pontos que você não acha que existem soluções.

3. Você acusa os outros pelo que você sente. "Você me deixa com raiva, você faz isso me machucando."

4. A maneira como você exagera o que você sente gera mais mal-entendidos, sua raiva deixa você com mais raiva, sua tristeza afunda você mais e mais.

5. Depois de gritar o que você sente ou chora, você se sente pior, já que não consegue explicar por que se sente assim e como as coisas poderiam melhorar.

A melhor solução para evitar essa situação é ter um melhor conhecimento sobre você. Lembre-se de que sua saúde está em suas mãos.