• Pode 3, 2024

Através da riso Podemos conquistar o ente querido, mas também melhorar a nossa saúde. Rir é uma ação que é realizada, muitas vezes espontaneamente; No entanto, existem estratégias que podem tornar isso um elemento do rotina diário

De acordo com Jaime Sanz Ortiz, especialista do Serviço de Oncologia Médica e Cuidados Paliativos do Hospital Universitário Marqués de Valdecilla , o humor é uma qualidade que permite perceber a experiência jocosa mesmo quando as condições de vida são adversas. O sentido do humor É uma habilidade natural da espécie humana que torna a vida mais rica, prazerosa e desejável, mesmo quando doente.

Encha sua vida com alegria!

O riso pode reduzir o pressão arterial, melhorar o sistema nervoso e diminuir os níveis de estresse mas como você pode rir mais ? Aqui nós dizemos a você 7 estratégias para obtê-lo.

1. Que você não se importa com o que eles dizem. Você se preocupa com o que as pessoas vão dizer sobre você quando te ouvirem? risada alta e nasal? De acordo com Steve Wilson, psicólogo baseado em Ohio, rindo de críticas permite que você descubra o riso que faz parte de sua identidade e auto-estima, ao mesmo tempo, você obtém todos os benefícios dessa ação para sua saúde.

2. Não se preocupe em ser divertido. Há uma diferença entre ser divertido e ter um sentido do humor . Para Karyn Buxman, palestrante motivacional e autor de O que é tão engraçado sobre doenças cardíacas? Não há necessidade de preparar um discurso cheio de coisas divertidas ou piadas para contar aos amigos; basta se concentrar em curtir e compartilhar o riso com as pessoas que acompanham você.

3. Refletir. Tome nota do que é que faz você rir e, toda vez que você se sentir desanimado, olhe para suas anotações enquanto bebe uma xícara de café na companhia de um amigo ou colega de trabalho. Laços sociais aumentam o riso.

4. Descubra seu riso. Para Buxman, um senso de humor é muito pessoal. O que faz os outros rirem pode ser que você não o faça, é por isso que é importante que você saiba o que faz você colocar um sorria na tua cara.

5. Jogar De acordo com Katherine Puckett, Diretora Nacional de Medicina Mente-Corpo nos Centros de Tratamento do Câncer dos Estados Unidos, Apesar de enfrentar uma doença grave, o jogo não apenas ilumina Estado de ânimo mas beneficia a saúde através do riso.

6. Procure risadas. Não importa se você está assistindo as notícias ou a televisão. Um título, um comentário, lpara o riso Pode estar presente em qualquer lugar enquanto você procura por ele.

7. Que o lugar não importa . Pode ser no escritório, no meio do trânsito, andando pelo parque, você sempre pode ter uma boa piada na mão ou se lembrar de uma anedota que faz você rir

Rir mais não só permite oxigenar melhor o seu organismo mas também fará sua pele parecer mais bonita. Lembre-se que sua saúde está em suas mãos. Experimente!

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