Hidratação ajuda a melhorar a concentração

• Abril 28, 2024

O exames mensal, final ou semestral atividade ao nível cerebral e mais quando são dias contínuos por várias semanas.

Durante esse período, os alunos geralmente negligenciando sua dieta e as horas de sono , caindo no jogo de estresse e ansiedade para passar nos testes com o melhores notas .

No entanto, a hidratação é um aspecto fundamental. A maioria das pessoas não sabe que manter o nível certo de água no corpo influencia positivamente o desempenho mental. O senhorita de Hidratação diminui a retenção na memória de curto prazo, afeta a concentração, dificulta as atividades aritméticas enfluye de uma forma negativa na habilidade visual.

"Nas pesquisas que foram realizadas, é visto que, se a hidratação é insuficiente, como acontece em qualquer outra célula do organismo, ela também afeta funcionamento cerebral e piora o desempenho intelectual em funções de atenção, repetição, matemática, etc. "explicou para Dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela Chefe da Unidade de Nutrição Clínica e Dietética do Hospital La Paz de Madri, Espanha.

A recomendação diária é consumir 2 a 2,5 litros de água por dia . Além disso, especificamente no momento do exame, você precisa manter um bom nível de glicose, então beba líquidos com açucar em quantidades moderadas ajude a mente , pois mantém os níveis de atenção e melhora a capacidade de reação, memória e desempenho intelectual.

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