• Pode 8, 2024

Disciplina Ancestral, o ioga Além de permitir um equilíbrio corporal e mental, é uma maneira de queimar calorias tão eficaz quanto correr Desde que o tipo apropriado de yoga e da maneira correta.

De acordo com uma investigação publicada noJornal de força e pesquisa de condicionamento detalhes que as pessoas podem queimar até 2,3 calorias por minuto com alguns asanas, ou seja, em 45 minutos de treinamento você irá eliminar até 104calorias

Paz interna que faz você parecer bonita ...

Embora possa parecer pouco, dependendo do tipo de yoga que você pratica pode queimar mais calorias do que em outras atividades. Exemplo, de acordo com Carlos Henríquez, do Laboratório de Ciências do Exercício da Clínica Meds , se uma mulher correndo 30 minutos pode queimar 468 calorias em vez disso, Fundação LiveStrong observa que ao fazer Bikram Yoga você pode eliminar 816 aproximadamente em uma hora exercício.

Se o seu objetivo é obter melhor saúde e libertar-se de alguns quilos a mais. Aqui nós apresentamos algumas maneiras em que o yoga Isso ajuda você a extraviar o que você não precisa.

1. Vinyasa Yoga. É uma forma dinâmica de yoga, onde existe uma conexão entre as posturas. Os principais utilizados são a série de saudações ao sol. Esta forma de yoga queima em torno de 445 calorias por agora.

2. Power yoga. Na verdade, é uma versão americanizada de Ashtanga Yoga, onde as posturas de yoga eles se intensificam, movendo-se mais rapidamente entre uma postura para outra. O número de calorias queimadas pode aumentar para 300 por 45 minutos de prática.

3. Hatha Yoga Baseia-se em posições diferentes para estimular a mente e o espírito. O interessante é que com uma aula intensa você pode queimar até 680 calorias e ao mesmo tempo estar em um estado de Relaxamento .

De acordo com um estudo realizado pela Fred Hutchinson Center for Cancer Research, em Seattle, Washington, melhores mudanças no dieta e o comportamento geralmente tem resultados mais ótimos e duráveis.