Aprenda a se libertar de suas emoções

• Abril 30, 2024

Ninguém é novo no relacionamento que existe entre nossos emoções e saúde Tudo o que sentimos é refletido em nosso corpo de alguma forma. Por exemplo, quando temos a sensação de um nó na garganta ou algo está preso, tem um significado além do desconforto físico.

Se nós fizermos um reflexão Poderia haver várias situações que nos incomodavam, onde não poderíamos expressar o que sentíamos: Dor , tristeza , coragem etc.

Isso pode ser refletido em certos momentos como quando você sofreu abuso e você não pode se defender porque a pessoa era um ente querido ou alguém com um certo poder, como seu chefe, e isso é repetido várias vezes, mas se você não acabar com eles eles continuarão a abusar. Essa situação não só prejudica você, mas seu auto-estima Sofre e o corpo se rebela, a voz se perde para que você pare, obriga a refletir e exigir o que é seu.

O exercício a seguir ajuda a liberar o emoção preso: Deitado (a) no chão com os olhos fechados e as pernas dobradas bem apoiadas no chão, realiza três respirações profundas; Inspire e expire pelo nariz, o quarto inspira pelo nariz e expira pela boca, fazendo o barulho de "Aaaaa".

Repete isso até que o som se torne mais forte e você sinta como o nó em sua garganta é liberado ... é hora de fazer uma pausa, sem parar e na posição em que você está, analise o que está acontecendo em sua mente; refletir e sentir isso. Lá você encontrará a resposta. Muitas vezes você tem que repetir o exercício várias vezes para que ele saia completamente. Apenas seja paciente.

O próximo passo é exigir o que é seu, defender-se e acabar com as pessoas que o feriram. Sinta a força da sua voz; o resultado pode ser maravilhoso, sentir-se forte. Lembre-se que você merece o melhor.

O propósito não é ficar calado diante da injustiça ou do que não parece saudável para você e para os outros. Liberte-se de raiva e conflitos; dê a si mesmo a oportunidade de ser feliz.

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Medicina Vídeo: LIVE - Como se livrar das emoções negativas? - Ivan Maia Responde #1 | Ivan Maia (Abril 2024).