• Abril 30, 2024

Sobreviver a um ataque ou explosão, como os registrados na Maratona de Boston, onde ocorreram 130 feridos e três mortos, deixa muitas sequelas psicológicas e emocionais, como ataques de pânico, tristeza, indignação e estresse pós-traumático.

O psicólogo María Salamanca, especialista da Clínica de Assistência ao Paciente da Sociedade Psicanalítica do México (SPM) Ele ressalta que normalmente as pessoas reagem de duas maneiras ao choque de um ataque, dependendo de sua personalidade:

1. Paralisia As pessoas permanecem imóveis porque esperam que as ordens sejam dadas ou que alguém responda ao ataque.
2. Mobilização Este tipo de indivíduos procura fazer algo sobre isso, organizar e ajudar os outros.

No entanto, no caso da pessoa que atua no momento, o choque do ataque ou agressão será sentido quando a segurança física estiver protegida ou o estado de emergência tiver passado, isto é, eles perceberão que estão em estado de emergência. estresse pós-traumático

Supere o estresse pós-traumático e recupere sua vida!

O psicólogo María Salamanca estresse que estresse pós-traumático ocorre quando uma pessoa experimenta uma situação em que sua vida foi ameaçada e se manifesta através de problemas de sono, como insônia, terrores noturnos, nervosismo muito evidente e ataques de pânico.

Existem até mesmo pessoas que podem ter estresse pós-traumático e isso não é evidente para os outros, por isso é importante que as vítimas desses tipos de eventos conheçam algumas chaves, como as que se seguem, para superar e melhorar sua qualidade de vida.

1. Reconheça isso É normal que as pessoas entrem num estado de negação, mas é importante que as pessoas aceitem que estavam numa situação de risco, onde a vida estava ameaçada, bem como as emoções que a geravam.

2. Fala isso A pessoa deve conversar e entender o que aconteceu. Com isso as pessoas que o escutam perceberão como o discurso mudou, pois primeiro ele é orientado para a surpresa que viveu e depois se focará no uso do verbo "poder ou ter".

3. Procure ajuda profissional. É muito útil para as pessoas afetadas comparecerem a uma sessão de terapia individual ou em grupo para compartilhar a experiência e encontrar o entendimento de que precisam naquele momento.

4. Superar o medo Os ataques não afetam apenas as pessoas que estão naquele momento, também os espectadores sentem medo sobre isso. É por isso que você deve aceitar medos, investigar e conversar com os outros.

5. Supere a culpa de sobreviver. Parentes e vítimas devem trabalhar para reduzir a culpa gerada por estarem sãos e salvos, enquanto há pessoas que têm danos físicos do incidente.

Por outro lado, o especialista detalha que, quando uma pessoa afetada registra algum ataque de pânico, lembrando-se dos eventos traumáticos que viveu, eles podem usar técnicas de respiração ou a repetição de uma palavra para controlá-la no momento.

No entanto, esses dois métodos não eliminam profundamente a origem do medo ou curam o estresse pós-traumático, mas são medidas de emergência para controlar as emoções imediatamente.

María Salamanca recomenda encontrar um espaço onde a pessoa possa superar o medo de que a qualquer momento seja vítima de outro ataque e retornar à sua rotina normal de forma mais simples e livre do estado de negação.

Além disso, entender por que esses tipos de ataques acontecem por meio de pesquisas, seja nas notícias, gera um senso ilusório de controle da situação.

Para participar de forma tranquila e desfrutar de atividades semelhantes à Maratona de Boston, o psicólogo ressalta que é importante que as autoridades mantenham contato direto com a população e tenham clareza quanto à segurança.
 

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