• Pode 3, 2024

Cientistas do Universidades da Columbia Britânica, Brandeis e Califórnia Eles sugerem que a rejeição não só prejudica a auto-estima, mas também afeta a saúde física, afetando o sistema imunológico, por isso é necessário aprender a superar a rejeição.

O estudo publicado na revista Ciência psicológica Ele detalha que o estresse social que é gerado em situações de rejeição no trabalho, família e casal, altera o sistema imunológico, o que pode favorecer a presença de doenças.

Supere a rejeição e seja mais saudável!

Para manter uma boa qualidade de vida, é essencial que você aprenda a superar a rejeição. Assim, damos as seguintes dicas:

1. Consiga um relacionamento saudável consigo mesmo . Ame-se, valorize a si mesmo e respeite a si mesmo. Todos esses sentimentos que você projeta em seus relacionamentos pessoais. Ricardo Ponce, especialista em transmitir conhecimento a si mesmo explica como alcançá-lo:

2. Compartilhe suas emoções. Converse com um amigo ou pessoa em quem você confia as emoções que você experimenta diante da rejeição; Isso ajudará você a se aliviar e evitar a depressão.

3. Concentre-se em suas virtudes. Em informação publicada pelo portal WikiHow.com Recomenda-se fazer uma lista de suas qualidades, que ajudam você a se relacionar com os outros.

4. Canalize a energia negativa. A tristeza, a raiva ou a depressão que você sente quando você é rejeitado podem se concentrar em atividades como correr, cantar e dançar.

5. Não perca seu objetivo. Tente entender os motivos pelos quais eles rejeitaram você para melhorar suas técnicas e atingir todas as metas que você definiu.

6. Reconheça seu esforço. Mesmo se você foi rejeitado, você já tem o mérito de ter tentado. As oportunidades são apresentadas a qualquer momento, para que você possa tentar novamente.

7. Aprenda com a rejeição. Use a experiência para melhorar pessoal e profissionalmente, por exemplo, você pode fazer alguns cursos que melhoram sua capacidade intelectual.

9. Divirta-se e relaxe. Depois de assimilar suas emoções, procure atividades que lhe dêem alegria enquanto meditam, ouvem música ou pintam. Isso ajudará a acalmar sua mente e recuperar a confiança em você.

10. Evite pensamentos negativos. Quando uma pessoa é rejeitada, sua mente é preenchida com idéias negativas que podem gerar comportamento autodestrutivo. Pense que você não é o único nessa posição e mude sua perspectiva para continuar tentando até atingir seu objetivo.

Lembre-se de que uma pessoa não é definida pelo que os outros pensam; Se você acredita em si mesmo e valoriza a si mesmo, você projetará uma imagem de segurança e confiança. O poder de se sentir bem e alcançar seus objetivos está em você. Aproveite!
 

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