• Pode 18, 2024

Às vezes, sem nos darmos conta de alguns hábitos ou coisas que fazemos diariamente, eles nos colocam mau humor e as pessoas que estão ao nosso redor são aquelas que sofrem essa mudança de opinião.

Para ter um bom Estado de ânimo e aproveitar as coisas que existem na vida, você só precisa prestar atenção em tudo o que gera pensamentos e emoções negativos.

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Preste atenção e elimine-os!

1. Ler . De acordo com Maria McNaughton-Cassill, psicóloga de mídia da Universidade do Texas em San Antonio, Ele detalha que esse hábito faz mal as pessoas que têm um ponto de vista diferente do autor e gostam de expressá-lo. Ou seja, suas ideias são completamente diferentes do que é refletido na leitura.

2. Ouça música triste . Pesquisadores da Universidade de Groningen asseguram que quando uma pessoa ouve música triste ou melancólica, gera esses mesmos sentimentos, mesmo em outras pessoas eles geralmente percebem rostos tristes, deprimidos ou irritados.

3. Fazer dieta . Consumo insuficiente de energia e nutrição inadequada alteram o funcionamento do sistema nervoso, que gera estresse e mau humor nas pessoas, de acordo com pesquisadores da Universidade da Califórnia, San Diego e Northwestern.

4. Não beba água suficiente . Pesquisadores da Universidade de Connecticut e do Instituto de Pesquisa em Medicina Ambiental do Exército dos Estados Unidos detalham que a desidratação modifica o humor de uma pessoa, registrando raiva, estresse, confusão e tristeza.

5. Deixe as luzes acesas à noite. Esse hábito impede que você descanse adequadamente, o que gera mau humor de manhã. O efeito é mais prejudicial se as luzes forem de luz azul, diz um estudo publicado em The Journal of Neuroscience .

Se você quer ter bom humor e compartilhá-lo com os outros, evite esses hábitos ou tente mudá-los para algo que funcione melhor para você. Além disso, terapias alternativas, como a meditação ou a ioga, podem impedir que você fique mal. E você, como você melhora seu humor?

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