Pranayama elimina depressão e estresse

• Pode 3, 2024

O respiração faz parte dos princípios fundamentais da yoga e a meditação , porque ajuda a oxigenar o cérebro e controla o energia vital, usado para controlar o mente . Dentro dessas disciplinas, é conhecido como pranayama .

Essa técnica é muito importante, assim como asanas , porque o seu domínio é considerado como a mais alta forma de disciplina, para alcançar a purificação da mente e do corpo. Positivamente influencia as pessoas em um nível físico, energético, emocional e mental.

Segundo o professor em yoga e meditação , Marcia Hidalgo , o pranayama consiste em uma série de exercícios que ajudam a aquecer o corpo internamente, para proteger o músculos e para eliminar toxinas, o depressão e ele estresse . O vídeo a seguir explica em detalhes o objetivo desta técnica respiração .

Outros benefícios desta técnica são:

1. Melhorar o consumo de oxigênio
2. Purifique o vias respiratórias
3. Aumentar circulação sanguínea dos pulmões
4. Estimule o processo digestivo
5. Tonificando o coração e ele sistema nervoso
6. Conceda calma e serenidade
7. Melhorar o memoria e fornecer clareza mental.

Lembre-se que o pranayama ajuda a controlar as emoções do ser humano, a regular os hemisférios do ser humano cérebro , pensar antes de agir e evitar sofrimento como febre , ataques de pânico , entre outras.

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Medicina Vídeo: RESPIRAÇÃO PARA ANSIEDADE, DEPRESSÃO E PURIFICAÇÃO (Pode 2024).