• Pode 21, 2024

É o alimento básico para muitos dos pratos projetados para perder peso, mas os benefícios da alface transcendem além da área de beleza. Um estudo de Walter e Eliza Hall Institute na Austrália, afirma que o consumo desta planta estimula a produção de células imunes, que ajudam a controlar o alergias

Este vegetal é uma excelente fonte de cálcio magnésio potássio vitamina A, vitamina C e fibra, Este último essencial para proporcionar aquela sensação de saciedade que caracteriza o consumo de alface.

Purifique seu corpo naturalmente

Quando o fibra e antioxidantes da alface são encontrados no organismo, estes ajudam a controlar os níveis de colesterol e de glicose no sangue, isto é indicado por uma investigação da Universidade de Harvard

Por esta razão, e muito mais, apresentamos a seguinte receita para você descobrir todos os benefícios desta alimento Descubra!

Tacos de alface com peito de frango

Ingredientes

2 peitos de frango

4 limões

4 folhas de alface

1 pitada de sal

1 pitada de pimenta

Molho verde

1 pitada de alho em pó

1 pitada de cebola em pó

2 cenouras cortadas em julienne

2 abóboras cortadas em pequenos pedaços

Preparação

1 . Os seios são cortados em quadrados ou tiras antes de cozinhar. Coloque em uma panela com pouco azeite e tempere com limões, sal, pimenta, alho em pó, cebola em pó e molho verde (não muito).

2. Quando o frango estiver quase cozido, adicione a abóbora e a cenoura.

3. Quando tudo estiver bem cozido, coloque um pouco em cada alface.

Uma investigação do Universidade da Califórnia em San Diego, indica que a alface também tem propriedades anestésicos sedativos e substâncias soníferas, que reduzem insônia e melhorar a qualidade do sono. Por isso, é uma excelente opção para comer antes de dormir.

Você quer saber mais, confira a receita completa Kiwilimón