Rotina para fortalecer as pernas

Se ele esporte faz parte da sua vida ou você está interessado em fazer exercício para tonificar a parte inferior do seu corpo, aqui apresentamos uma rotina expressa que lhe permitirá livrar-se do flacidez e graxa que se acumulam nessa área.

Arli Lifshitz , instrutor de exercício em Jazzercise do vale do méxico , explica como fortalecer a parte interna do músculos das pernas, uma vez que isso irá atingir um equilíbrio em todo o corpo.

Às vezes, esse grupo muscular é negligenciado porque acredita-se que eles treinam com o resto dos exercícios para endurecer as pernas, mas isso não é o caso, requer certos "movimentos do corpo" para ser forte e saudável.

Lembre-se que o ideal é que antes de fazer qualquer exercício , vá com um especialista em medicina esportiva e saiba qual rotina é melhor para você. Além disso, combinar o trabalho de cada área do corpo é crucial para alcançar os resultados desejados.


Medicina Vídeo: Treino de Pernas Sem Equipamento Em Casa (Pode 2020).