• Abril 30, 2024

A água é um elemento essencial para a vida, mas o quanto isso influencia o organismo? Uma boa hidratação não só lhe permitirá uma aparência fresca e, sobretudo, jovial, como também facilitará a digestão e favorecerá o funcionamento dos músculos e o fluxo sanguíneo. No entanto, só pode ser alcançado através do consumo de líquidos?
  

As fontes de água da nossa dieta são fundamentalmente três: os líquidos das bebidas, a água contida no alimento ingerido e a água que é produzida durante a metabolização dos carboidratos, da gordura e das proteínas que são consumidas.

Fonte da juventude!

Nem todos os alimentos fornecem água suficiente para o corpo; no entanto, existem boas opções. Segundo dados da Jose Mataix Verdú, fisiologista do Universidade de Granada , os alimentos que contêm mais água são:

1. Vegetais: Eles contêm aproximadamente 95%.

2. Frutas: Até 91%

3. Iogurte: Tem 86%.

4. Peixe branco: Isso, embora você não acredite que contribui com 82%.

5. ovo: Básico em cafés da manhã familiares, oferece 75% de líquidos.

6. Frutos do Mar: Eles têm 79%.

7. Frango: Tem 67%.

Além de ajudar você a melhorar sua hidratação, muitos desses alimentos melhoram seu humor; muitos deles otimizam o bem-estar físico, mental e emocional. O que lhe permitirá viver mais plenamente sua vida. Então, o que você espera para adicioná-los à sua dieta!

Medicina Vídeo: Jon Mesquita - Viajem a Fonte da Juventude (Abril 2024).